Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що корисно з'їсти зранку

11:00, 12 Лист 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 5339 · 

Для того аби зарядитись енергією на увесь день - ось вам список корисних продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці продукти прискорюють обмін речовин

Ці продукти прискорюють обмін речовин



1. Мигдаль
Ці горіхи містять вітамін Е та магній. Вживання мигдалю додасть сил на весь день.

2. Чорний шоколад
Кофеїн, що міститься в шоколаді, має трохи іншу природу, аніж той, що, наприклад, в каві. Він сприяє покращенню розумової діяльності, надає енергії для вдалого дня.

3. Гранат
Гранат містить багато вітамінів та мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не лише зарядить енергією, але й підвищить стійкість імунітету до різноманітних інфекцій.

4. Червоний перець
Гострі спеції, зокрема, червоний перець, пришвидшують обмін речовин. Його вживання додає сил організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно їсти проти депресії

5. Грецький йогурт
В цьому продукті багато протеїнів, які дарують бадьорий ранок. Натомість в ньому значно менше лактози та вуглеводів, ніж у звичайному йогурті.

6. Попкорн
Попкорн можна назвати енергетиком для дітей. Тому, зокрема, не варто його їсти перед сном.

7. Шпинат
Моряк Папай не даремно їв шпинат, аби стати сильним. В шпинаті дуже багато заліза, яке зробить вас активними.

8. Цільнозернові продукти
Снідаючи продуктами, що містять цілі зерна злаків, ви отримаєте заряд енергії на весь день.

9. Чорниця
Хоча на неї не сезон, є чорничні чаї та варення. Чорниця багата на антиоксиданти, які сприяють мозковій активності. Крім того, ця ягода покращує зір.

10. Пророщена пшениця
В ній багато вітамінів і мінералів. Це важливе джерело енергії, яка сприяє активності мозку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Продукти для росту волосся


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: