1. Вівсянка з чорницею і мигдалем. З погляду збалансованого харчування - це прекрасний початок дня. Додайте в вівсянку розморожену чорницю, тертий миг...

Кленовий сироп. Отримують цей підсолоджувач зі згущеного соку цукрового клена. У нього хороший аромат, смак і він підходить до вафлям, панкейкі і інши...

Очищення організмуПроводиться соком буряка, її макухою, квасом, настояному на буряках, і звичайним вживанням в їжу.Буряковий сік

Незважаючи на те, що кава надає певну сприятливу дію на організм, вона може викликати появу вугрового висипу, особливо у людей середнього віку. Пов'яз...

Вівсянка, гречка, куряче м'ясо і яйця - всі ці продукти містять амінокислоту триптофан, яка переробляється в організмі в "гормон щастя" серотонін. Щод...

Найбільш ситні з низькокалорійних продуктів - білкові. Щоб вони були ще й смачними, потрібно при приготуванні страв з них використовувати приправи, тр...

ЦІЛЬНОЗЕРНОВИЙ ХЛІБДумаєте, англійська булочка з цільнозернового хліба з арахісовим маслом допоможе вам заморити черв'ячка до самого обіду? Як би не т...

1. Вівсянка на сніданок - найпопулярніше і просте правило здорового харчування, яке підтримують всі без виключення дієтологи. Цільнозернові продукти і...

Методи очищення водиПредставляємо вашій увазі найпростіші способи очищення води.Кип'ятіння водиЦей метод, звичайно, вид...

1. Вбиває бактеріїТакі овочі, як часник і цибуля містять в собі фітонциди - це речовини, які пригнічують ріст і розвиток шкідливих мікроорганізмів, гр...Т>

1. ВодоростіВони малокалорійні і містять багато поживних речовин. Водорості містять селен, який запобігає руйнуванню печінки. Також морська капуста та...Во>

АвокадоКалорійний, але дуже корисний продукт, який допоможе нормалізувати гормональний баланс. Його можна додавати в салати, готувати на його основі с...

Броколі і інші види капусти. Це справжнє джерело вітамінів і антиоксидантів. У броколі є особливо потужний антиоксидант - сульфорафан. Він був відкрит...

Не уникнув такої моди і грейпфрут. Укладачі грейпфрутових дієт стверджують, що дотримуючись їх, можна легко розлучитися з декількома кілограмами зайво...

1. Зелень - салати, цибуля, петрушка, кріп.Здивовані? А нічого дивного - на відміну від інших продуктів, які ми готуємо, тобто піддаємо термічній обро...

Контроль холестерину Додайте в свій раціон хумус (паста з турецького гороху), сандвіч з фалафелю (кульки з нуту, смажені у фритюрі - класична ізраїльс...

Ще в недалекому минулому кава була розкішшю і пили його тільки забезпечені люди. Зараз же кава доступна всім. Скільки ж чашок кави можна пити в день д...

Вельми корисний для жіночого здоров'я чай з імбиром. Він славиться сильною антиоксидантною та імуномодулюючою дією, а також є природним афродизіаком. ...

Найвідоміші сорти зелених яблук - "Семеренка" і "Грані Сміт". Саме в них міститься мінімальна кількість цукру, саме за це їх цінують люди, що дотримую...

Масла, багаті поліненасиченими жирами, такі як соняшникова олія і кукурудзяна олія, вивільняють високі рівні альдегідів, які пов'язані з різними захво...

Людям, що страждають діабетом, рекомендується приймати в їжу переважно чорний або житній хліб з додаванням висівок або дробленого зерна, причому не бі...

Людина майже на 80% складається з води. Відповідно, вона потребує цієї рідини. Вода дає енергію, завдяки їй ваш організм відпочиває уві сні і працює п...

У холодну пору року нам важко проявляти активність. Набагато приємніше сидіти вдома на м'якому дивані зі спицями або журналом в руках. Виправдання так...

На думку вчених і дієтологів, існує ряд підступних продуктів, які не тільки не допомагають вилікуватися від застуди, але можуть і поглиблювати її. На ...

1. Їсти регулярно потрохуМи вже знаємо, що всі дієтологи рекомендують нам їсти близько 5-6 разів на день невеликими порціями, які вміщаються в долоньк...

Цікаво, що залежність викликають далеко не всі продукти. Як з'ясували дослідники з університету Мічигану, провівши дослідження серед 518 людей з харчо...

Головне правило шоколадної дієти полягає в тому, що протягом тижня слід вживати не менше 200 г шоколаду в день і випивати по три чашки чорної кави. Вт...

Тому, щоб підтримувати себе і свою фігуру в тонусі, а також зберегти здоров'я, пропонуємо вам включити в свій раціон наступні продукти:...

Малинове варення."Дійсно, мабуть, з усіх варень найбільш корисне і цінне - з малини, в ньому містяться речовини, аналогічні ацетилсаліцилової кислоти,...

Молодість і здоров'я шкіри починаються з правильного харчування. Це альфа і омега будь-якої антивікової програми. Ми підготували для тебе невелику шпа...