Знизити тиск без ліків можливо без ліків

00:20, 15 Лют 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 1227 ·

Німецький кардіолог дав кілька корисних порад, як уникнути прийому медикаментів.

Нормалізація артеріального тиску

Директор Центру профілактичної і спортивної медицини в Технічному університеті Мюнхена, член науково-консультативної ради Німецького фонду серця кардіолог Мартін Холі розповів, які способи допоможуть знизити тиск без використання ліків.

За словами медика, не варто недооцінювати гіпертонію, навіть якщо тиск підвищений злегка. Це може привести до проблем з судинами і серцем. "Серцевий м'яз змушений постійно боротися з високим тиском, тому вона швидко зношується", - сказав лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які знижують тиск

Німецький кардіолог назвав три основні причини, що викликають підвищений тиск - відсутність фізичних навантажень, погане харчування і надмірна вага.

Тому щоденна 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі здатна знизити кров'яний тиск на 5-8 мм ртутного стовпа. Допомогти можуть також зміни в раціоні - наприклад, заміна ковбаси і хліба різноманітними овочами. Від зайвої ваги краще позбавлятися - кожен прибраний кілограм зменшує навантаження на серце і судини.

Ці зміни способу життя здатні запобігти близько 50% випадків розвитку інсультів і серцевих нападів.

Кардіолог, доктор медичних наук Юрій Конєв розповів, яку небезпеку може представляти прихід ранньої весни. У періоди стрибків атмосферного тиску люди даних категорій можуть зіткнутися із загостренням захворювань, головним болем, а також болем в суглобах і серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, зниженя, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
10:00: Три варіанти лікування варикозного розширення вен
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
16:00: Симптоми підвищеного білірубіну в крові
14:00: Причини, через які може трапитися інфаркт
22:00: Ознаки звуження судин головного мозку, які мають вас насторожити
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
18:00: Біль в грудях - ознака серцево-судинних захворювань
14:00: Корисні поради для здорового серця після 40 років
20:00: Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
18:00: Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
16:00: Три небезпеки, котрі несе в собі сидячий спосіб життя
20:00: Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
20:00: 4 симптоми, які допоможуть зрозуміти, що в людини інсульт
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
22:00: Лікарі пояснили, чому інсульт стрімко молодшає
16:00: Профілактика тромбозу вен, котра доступна кожному
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
8:00: Що можуть означати судинні зірочки на ногах
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
16:00: Як психолог може допомогти вам вберегтися від інсульту
16:00: Найчастіші причини, які викликають цукровий діабет другого типу
18:00: Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
22:00: Як зрозуміти, що в людини вроджена або набута вада серця
22:00: 5 очевидних ознак порушення кровообігу в мозку
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
10:00: Що робити, коли на обличчі виникають розширені кровоносні судини
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
16:00: Чим може загрожувати людині понижений тиск
14:00: Як можна запідозрити, що у вас проблеми з судинами
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
18:00: Як перевірити вдома, чи є у вас схильність до інфаркту міокарда

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.060 Mb

Знизити тиск без ліків можливо без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: