Директор Центру профілактичної і спортивної медицини в Технічному університеті Мюнхена, член науково-консультативної ради Німецького фонду серця кардіолог Мартін Холі розповів, які способи допоможуть знизити тиск без використання ліків.
За словами медика, не варто недооцінювати гіпертонію, навіть якщо тиск підвищений злегка. Це може привести до проблем з судинами і серцем. "Серцевий м'яз змушений постійно боротися з високим тиском, тому вона швидко зношується", - сказав лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які знижують тискНімецький кардіолог назвав три основні причини, що викликають підвищений тиск - відсутність фізичних навантажень, погане харчування і надмірна вага.
Тому щоденна 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі здатна знизити кров'яний тиск на 5-8 мм ртутного стовпа. Допомогти можуть також зміни в раціоні - наприклад, заміна ковбаси і хліба різноманітними овочами. Від зайвої ваги краще позбавлятися - кожен прибраний кілограм зменшує навантаження на серце і судини.
Ці зміни способу життя здатні запобігти близько 50% випадків розвитку інсультів і серцевих нападів.
Кардіолог, доктор медичних наук Юрій Конєв розповів, яку небезпеку може представляти прихід ранньої весни. У періоди стрибків атмосферного тиску люди даних категорій можуть зіткнутися із загостренням захворювань, головним болем, а також болем в суглобах і серце.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
