Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу

07:00, 02 Чер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 14089 ·

Лікарі кажуть, що на добу треба вживати близько 6 ложок цукру.

Денна норма цукру для людини

"Згідно з рекомендаціями кардіологів, дорослій людині в середньому можна вживати близько шести ложок цукру в день!", - констатують експерти.

За їхніми даними, одна чайна ложка містить 4 грами цукру. Що стосується зазначеного вище кількості, воно не робить негативного впливу на людський організм, "вільно розщеплюється і перетравлюється".

Для дітей добова норма цукру - своя, підкреслюють фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кардіологи рекомендують їсти більше жирів

"До 3 років їм не потрібно давати цукру зовсім, від 3 до 10 років - не більше трьох чайних ложок. Діти віком від 10 до 18 років не повинні з'їдати більше шести чайних ложок цукру в день", - розповіли експерти.

Занадто велика кількість уживаного солодкого провокує появу зайвої ваги, шкодить зубній емалі зубів і може бути причиною карієсу. Особлива небезпека - це властивість солодощів підвищувати рівень глюкози в крові, що може посприяти розвитку діабету.

Любителям солодких ласощів його фахівці рекомендують не тільки ретельно контролювати кількість з'їдається цукру, а й підтримувати фізичну активність, обполіскувати водою порожнину рота після його вживання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:49: Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
8:51: Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
23:08: Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
22:20: Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
23:07: Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
8:52: Що заборонено робити людям з високим артеріальним тиском
7:13: Високий тиск: коли найкраще снідати у разі гіпертонії
17:50: Яка група крові вважається найбільш проблемною
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
10:25: Неправильний денний сон може призвести до серцево-судинних захворювань
0:20: Що їсти для здоров'я мозку, кісток та серця
15:30: Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
1:20: Три вірні ознаки серцево-судинних хвороб
19:30: Горіхи здатні зміцнити стінки артерій
15:30: Простий овоч, який знижує артеріальний тиск
19:30: Їжа, котра допоможе підняти рівень гемоглобіну
17:30: Топ-5 продуктів, які наситять кров залізом
21:30: Поміч гірчиці при серцево-судинних хворобах
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
12:30: 5 народних рецептів для лікування варикозу
0:20: Чому кров червона, але вени - сині
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
17:30: Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
0:20: Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
17:30: Овочі, які знижують рівень цукру в крові
13:30: Скільки треба спати, щоб не було проблем з серцем
1:20: Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
17:30: Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
15:30: 4 продукти, які знижують кров'яний тиск
17:30: Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
13:30: Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
6:30: Що відбувається з людиною при різкому зниженні цукру в крові
21:30: Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30: Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
0:20: 7 ознак підвищеного тиску
22:30: Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.071 Mb

Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: