Як правильно пити молоко: 8 порад

1. Молоко рекомендується вживати вранці (з 6 до 9) або ввечері (з 18 до 21), гарячим або парним, як окремий прийом їжі або з поєднаними продуктами. Холодне молоко пити не можна - це шкідливо для травлення.
 
2. Якщо ви кип'ятите молоко більше 15 хвилин, то це призводить до структурної зміни цінних білків в гіршу сторону (з точки зору поживної цінності). Тому знімайте його відразу ж після закипання.
 
3. Щоб молоко добре засвоїлося, його потрібно вживати окремо від іншої їжі, або спільно з продуктами, що дають після перетравлення солодкий смак (з рисом, пшеницею, родзинками, фініками, бананами і т.д.).
 
4. Гаряче молоко краще засвоюється з імбиром, куркумою, кардамоном, корицею, мускатним горіхом і шафраном.
 
5. Для серця і нервової системи найкраще підійде молоко з кардамоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трав'яний чай: 6 найкорисніших видів
 
6. Молоко з мускатним горіхом дозволяє зупинити занадто неспокійний розум, відновлює сон, дає ясність думок, посилює потенцію.
 
7. Молоко з корицею допомагає зміцнити серце, очистити кров і налагодити роботу сечовивідних шляхів.
 
8. Молоко з шафраном - один з кращих засобів омолодження для будь-якої жінки, сприятливо впливає на психічний стан і дітородну функцію.