Три простих способи збільшити кількість вітаміну D в раціоні

Вітамін D бере участь в регулюванні кількості кальцію і фосфатів в організмі, які відповідають за здоров'я м'язів і кісток. Однак забезпечити достатню кількість цієї речовини в раціоні досить складно

На дефіцит вітаміну В12 вкажуть шість ознак

Дефіцит вітаміну В12 може викликати серйозні зміни вашого психічного і фізичного здоров'я, так як цей мікроелемент допомагає створювати ДНК - генетичний матеріал всіх клітин організму

Багатий цинком і залізом фрукт виявився ключем до довголіття

Стало відомо про суперпродукт, який часто використовується в азіатській, середземноморській та близькосхідній кухні. За словами фахівців, цей кисло-солодкий фрукт може запропонувати ряд переваг для здоров'я

Три необоротних наслідки дефіциту вітаміну B12

Вітамін В12 є одним з важливих мікроелементів, нестача якого може порушити роботу організму. Справа в тому, що він є одним з речовин, які допомагають підтримувати здоров'я нервів і клітин крові, а також допомагає створювати ДНК - генетичний матеріал всіх клітин організму

Які перші симптоми дефіциту заліза?

Нестача заліза позначається на багатьох процесах в організмі, тому важливо включати в раціон продукти, багаті цим елементом

Пухирі в куточках рота назвали ознакою дефіциту вітаміну B9

Появу болючих пухирів на губах зазвичай вважають ознакою поширеного захворювання - герпесу. Однак вони можуть свідчити і про інші хвороби

Незворотні пошкодження організму при дефіциті вітаміну B12

Дефіцит вітаміну B12 впливає на здатність організму виробляти нормально функціонуючі еритроцити

Кількість вітаміну D, яку слід приймати після зими

Нестача вітаміну D здатна послабити кістки і викликати почуття втоми, а також млявості

Вітамін, який варто почати приймати негайно

Сильна імунна система необхідна організму, оскільки вона захищає його від різних захворювань

Небезпека передозування вітаміну D

Безконтрольний прийом вітаміну D може призвести до проблем зі здоров'ям

Названа щоденна норма заліза для імунітету

Залізо - це мінерал, який допомагає переміщати кисень в крові

У багатих вітаміном B12 продуктах знайшли ключ до довголіття

Вітамін В12 - це найважливіша поживна речовина, яку організм не може виробляти самостійно, кажуть фахівці

Оніміння пальців пов'язали з дефіцитом вітаміну B5

Вітамін B5, також званий пантотенової кислотою, є одним з найважливіших вітамінів для роботи організму

Дієтологи нагадали про зимовий дефіцит вітаміну D

Нестача вітаміну D негативно впливає на стан кісток, зубів і м'язів

Основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Дефіцит вітаміну B12 може розвиватися повільно, через що симптоми проявляються поступово і з часом посилюються

Названа щоденна корисна доза вітаміну D

Вітамін D необхідний кожній людині. Він допомагає регулювати кількість кальцію і фосфату в організмі, підтримує здоров'я зубів, кісток і м'язів

Знайоме багатьом відчуття зв'язали з дефіцитом вітаміну D

Рівень вітаміну D природним чином знижується в зимові місяці з приходом похмурих днів