Лікар назвала вітамін, який треба приймати щодня

Цей вітамін знижує ризик захворюваності на ГРВІ на 49%

Вчені назвали найкорисніший вітамін для серця та судин

Цей вітамін впливає і витривалість організму

Названо сім продуктів, багатих на залізо

Цей мікроелемент необхідний для роботи імунної системи, синтезу гормонів і нормального кровообігу

Крім сонця: названо 5 найкращих джерел вітаміну D

Другим після сонячного світла джерелом вітаміну D є їжа. Дізнайтесь, яка саме

Названий найкорисніший вітамін для серця та судин

Також він позитивно впливає на показники витривалості

Вітамін, який лікує запалення

Дослілження підтверджують, що вітамін D позитивно впливає при систематичних і слабо виражених запаленнях. А ось його дефіцит призводить до підвищення рівня запальних біомаркерів.

Недолік цього вітаміну викликає оніміння рук та ніг. Перевірте себе

Якщо вам не вистачає вітаміну B6, то на це можуть вказувати різні ознаки. Наприклад, постійна втома, слабкість. Ще один симптом такого стану - оніміння кінцівок

Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК

Один із способів знизити ймовірність розвитку раку – перевірити, чи є у вас дефіцит фолієвої кислоти. Цей вітамін можна отримати з бобових та з листових овочів темно-зеленого кольору. Вчені виявили, що його недолік також може сприяти пошкодженню ДНК

Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день

Вітамін D вважається дуже важливою для підтримки здоров'я всього організму речовиною. Відомо, що завдяки йому зміцнюється імунітет, кістки стають міцнішими. Ось які чотири наслідки на вас чекають, якщо ви станете пити цей вітамін щодня

Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі

Отримання достатньої кількості “сонячного” вітаміну може знизити ризик смерті від будь-якої медичної причини на 57%, повідомляє Сара Брюер, директор Healthspan

Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D

Нарешті, сонце почало з'являтися на небі частіше, проте навіть у таких умовах є люди, які не так часто отримують від нього користь. Так, лікар-ендокринолог Анастасія Тараско назвала категорії людей, яким потрібно додатково приймати вітамін D цілий рік

Вітамін, який додає енергії

Чому важливо приймати вітамін В1 і до чого може спричинити його дефіцит в організмі - читайте у матеріалі.

Як впливає на організм прийом вітаміну D після 50 років

За останні кілька років добавки з вітаміном D стали настільки поширеними, що здобули друге місце за популярністю серед американців. Видання Eat this, not that випустило матеріал про те, як вітамін D може вплинути на організм людини старше 50 років

Вітамін, який необхідний для правильної роботи серця

Саме цей вітамін знижує ризики розвитку хвороб серцево-судинної системи.

Як зрозуміти, що в тебе дефіцит вітаміну D

Відразу кілька лікарів із Великобританії розповіли, як розпізнати у себе нестачу вітаміну D

Зниження ваги на 20%: вчені випробували новий засіб для схуднення

Попередні дані клінічного випробування свідчать про перспективні результати нового препарату проти ожиріння. Препарат під назвою тирзепатид допоміг учасникам із надмірною вагою та ожирінням скинути до 22,5 відсотків від загальної маси тіла за 72 тижні дослідження

Як по обличчі зрозуміти, що у вас дефіцит вітаміну В12

Вітамін В12 лежить в основі низки біологічних процесів, включаючи збереження неврологічної та нервової систем. При зниженні його рівня ці процеси починають порушуватися, що призводить до низки ускладнень зі здоров'ям. Деякі ознаки дефіциту В12 можуть виявлятися на обличчі