Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Різке похолодання провокує депресії

22:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 1301 · 

Останнім часом пьогода не тішить. Різке похолодання негативно впливає на емоційний стан. Як впоратись з нападами депресії - читайте у матеріалі.

Як боротись з осінньою депресією?

Як боротись з осінньою депресією?



Нестача світла - основний фактор, який призводить до осінньої депресії.Адже чим менше світла, тим менше у нас виробляється гормонів (серотоніну, ендорфіну), які покращують настрій. До речі, зменшення вмісту серотоніну включає у тварин механізми впадання в зимову сплячку. Найкраще, якомога більше бувати на вулиці в світлий час доби (якщо у вас є така можливість). Втім, вечірні прогулянки теж є дієвим способом боротьби з депресивним станом: свіже повітря стимулює хороше самопочуття і, отже, бадьорий настрій. Ходьба, біг, зарядка, заняття на спортивних снарядах не менш дієві ліки від депресивного стану.

Боротися з ним також допомагає правильне харчування: їжте більше овочів і фруктів, адже вони містять глюкозу і фруктозу, добре позначаються на емоційному стані. Ну, і не нехтуйте сексом - він підтримує організм в тонусі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

Деякі люди вважають за краще "глушити" поганий настрій алкоголем. Цього робити в жодному разі не варто, адже спиртне дає лише тимчасове полегшення. За ним настає посилення проблеми. І ще одне: без рекомендації лікаря не приймайте антидепресанти.

Різке похолодання, здатне викликати депресивний стан. Але коли організм адаптується до змін погоди, температура особливо не впливає на те, бадьорі ви чи ні. Втім, екстремальні холоди або тривалі дощі здатні призвести до депресивного стану.

Люди, у яких відбуваються гормональні зміни більше до цього схильні: юнаки та дівчата старші 15 років, а також люди похилого віку після 65-ти. Згідно з неофіційною статистикою депресивний стан переживають не менше 50% населення. Ступінь схильності впливу погодних факторів тієї чи іншої людини багато в чому залежить від стану здоров'я, спадковості і виховання. Адже діти наслідують батьків. Якщо батько або мати часто впадають у відчай, ніяк з цим не борються, їхні діти можуть, коли виростуть, вести себе точно так само.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: