Як схуднути за допомогою дихальної гімнастики - читайте у "Країні Здоров'я"
Дихайте і худніть
вправи
Вдих - живіт округляем. Видих - живіт втягуємо. Під час видиху допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.
Потім вдих - живіт округляем, на видиху нахиляємося і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, розпрямилися і вважаємо до 8 -ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.
Методика заснована на тому, що при виконанні цих вправ скорочується шлунок і їсти хочеться менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою