Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Правильне дихання допоможе схуднути

21:00, 16 Бер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 407 · 

Як схуднути за допомогою дихальної гімнастики - читайте у "Країні Здоров'я"

Дихайте і худніть

Дихайте і худніть



вправи

Вдих - живіт округляем.
Видих - живіт втягуємо.
Під час видиху допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин.

Потім вдих - живіт округляем, на видиху нахиляємося і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували подих, розпрямилися і вважаємо до 8 -ми, періодично напружуючи прес, потім знову вдих. Так 3 хвилини.

Методика заснована на тому, що при виконанні цих вправ скорочується шлунок і їсти хочеться менше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Пружні сідниці за 3 хвилини на день
23:00
Статеві розлади вилікує спорт
8:00
Як відновити фізичну форму після свят?
9:00
Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
9:00
Як ефективно займатись спортом вдома?
8:00
Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)
16:30
Вправи для струнких ніг від Єви Лонгорії
9:00
Корисна ранкова гімнастика для жінок
9:30
Ранковий комплекс вправ для плоского живота
7:30
Коли від занять фітнесом варто відмовитись?
10:00
Позбутись від сутулості допоможуть вправи
9:00
Чому корисно жити біля спортивного клубу?
21:00
Понад 1 мільйон українців відвідують фітнес-клуби
7:00
Вчені встановили вплив спорту на мозок
7:00
Поширені міфи про аеробіку
11:00
20 видів присідань для красивих сідниць
6:20
Робимо вилиці як у Анджеліни Джолі
11:00
Плоский живіт за два тижні
7:00
Шкода від тренування: 3 сигнали небезпеки
9:00
Спорт оздоровлює кишечник
8:00
Робимо сідниці пружними
9:00
Заняття фітнесом: плюси та мінуси
17:00
Користь зимових пробіжок
6:20
Що брати з собою в спортзал?
9:30
Як накачати прес за тиждень?
14:00
3 вправи для струнких ніг від Бейонсе
10:00
6 причин, щоб почати тренуватись зі скакалкою
6:20
Чому групові тренування кращі?
12:30
Чому не худнуть ноги?
9:00
Як підкачати грудні м'язи? (ВІДЕО)
8:00
Тонка талія за 20 хвилин на день
11:00
Корисні вправи для вагітних (ВІДЕО)
6:20
Ефективна гімнастика для шиї
16:12
Одежда для фитнеса: секреты выбора
9:30
Чому варто зайнятись пілатесом?
16:20
Як схуднути за 4 хвилини?
7:00
Вправи, які можна робити по дорозі на роботу
21:00
Чи можна займатись фітнесом ввечері?
22:00
25 способів зробити планку (ВІДЕО)
14:00
Фітбол допоможе накачати прес
Здоров'я в соцмережах: