Сім правил здорового харчування від французів

11:00, 08 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1776 ·

Кому-кому, а французам відомі таємниці смачного харчування та гарної фігури. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Їжте, але не весь день безперервно
Не більше трьох прийомів їжі в день, та ще, може бути, традиційний перекус після школи - нічого особливого, просто булочка з шоколадною начинкою, щось з фруктів, або яблучне пюре.

Коли кожного прийому їжі доводиться чекати, ви встигаєте зголодніти, і тому їсте із задоволенням.

2. Їжте натуральну їжу, і не обмежуйте себе в перекусах
Обмеживши себе трьома прийомами їжі в день, і забувши про перекус між ними, ви можете не обмежувати себе в перекусах чи насолоді, і, наприклад, за вечерею з'їсти салат, основне блюдо, щось молочне, і десерт. Але, звичайно, щедрі порції - це не означає об'їстися до нестями і потемніння в очах, в усьому потрібна міра.

3. Ваш вибір - чиста вода
Французи воліють не приймати свої калорії в рідкому вигляді. І тому під час прийому їжі їх найчастіший вибір - вода, з газом або без газу. Так, дорослі можуть випити замість води келих-другий вина, але ці келихи аж ніяк не розміром з акваріум.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не вживають дієтологи

4. Присядьте, і спокійно поїжте
Їсти треба за обіднім столом, а не перед екраном телевізора або комп'ютера, в після встати з-за нього, і зайнятися чимось іншим.

5. Не наїдайтеся на ніч
Нехай вашим основним прийомом їжі стане обід. А на вечерю з'їжте що-небудь легке: суп, салатик, омлет, трохи спагетті. А як десерт вибирайте йогурт або фрукти. Повірте, після цього ваш сон стане набагато міцніше.

6. Якщо кухня закрита, то вона закрита
Ніяких перекусів після вечері.

7. Знайте свою міру, і вчасно зупиняйтеся
Організовуйте прийоми їжі так, щоб вони потрапляли на час, коли ви дійсно голодні, а відчуття ситості давно зникло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, Франція

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Сім правил здорового харчування від французів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: