Вівсянка, сер: користь, шкода та протипоказання

10:00, 25 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 4950 ·

"Avena sativa" - це назва вівса на латині, яке перекладається як "той, що несе здоров'я і ситість" (насичує). Вівсяна каша - один із найбільш популярних варіантів сніданку. Чим вона така корисна та кому може зашкодити, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".

Вівсянка

Чому насичує?

Овес або вівсяна каша, або висівки - багаті клітковиною, що дозволяє організму насичуватися.

Якщо ж ви не можете насититися 2-3 ложками вівсяної каші, то з'ївши її натщесерце без солі і масла в рідкуватому вигляді, ви захистили свій організм від всіх шкідливих продуктів, які можуть послідувати після неї.

Чим ще корисна вівсянка?

Вона вважається лідером серед дієтичного харчування, як засіб, рекомендований для профілактики та позбавлення практично від усіх захворювань шлунково-кишкового тракту. Вживання вівсяної каші позитивно позначиться на вашій серцево-судинній системі, так як вона знижує рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.

Важлива консистенція, каша повинна бути зі слизом, саме вона служить корисним "миючим засобом", яке вимиває всі токсини і мікроби, з шлунку, при цьому обволікаючи слизову.

Один з кращих засобів при проносах і запорах, під час харчових отруєнь. Застосовують вівсяну кашу і висівки для нормалізації і зниження ваги. Головна умова - це прийом вівсяної каші на протязі не менше 15 днів, щоб побачити перші результати.

Косметологія здавна застосовує овес в масках і кремах, як для обличчя, так і для волосся. Зверніть увагу, що застосовують овес для будь-якого типу шкіри, він вирішує багато косметологічні проблеми.

Чим шкідлива або небезпечна вівсянка?

Застереження пов'язано з фітіновой кислотою, яка міститься у вівсяній каші і затримує всмоктування кальцію в кишечнику. Вона не тільки не дозволяє йому засвоюватися, але і вимиває його з кісток. Консультація лікаря, при переході на велику кількість вівсяної каші в раціоні, буде для вас кращою рекомендацією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 найкорисніших сніданків

Як приготувати цілющий продукт?

Візьміть вівсяні пластівці і залийте їх окропом. Пам'ятайте, що корисніше всього каша зі слизом. Поваріть 5-7 хвилин, зніміть з вогню і ваш еліксир готовий.

Можна додати сухофруктів або меду.

Якщо вам ліньки її варити, то зробіть коктейль.

Один банан, додайте 3 столові ложки вівсяних пластівців (сирих), мед за смаком і 300 мл холодного молока. Все це ретельно змішати в блендері. Вийде відмінний коктейль, ситний і смачний.

Покращуйте ваше здоров'я, харчуючись смачною і корисною вівсянкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, сніданок, харчування, користь, шкода, протипоказання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.816 Mb

Вівсянка, сер: користь, шкода та протипоказання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: