Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хумус - корисний перекус на кожен день

11:00, 19 Бер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 483 · 

Хумус найчастіше готують на Близькому Сході. Це смачна та корисна страва, яка сподобається усій вашій сім'ї. "Країна здоров'я" ділиться рецептом.

Смачний та корисний хумус

Смачний та корисний хумус



Ігредієнти:

- 100 г гороху (нут);
- 100 г червоної сочевиці;
- 300 г буряка;
- 2 зубки часнику;
- 3 ст. ложки тахині;
- 1 ст. ложка оливкової олії;
- 1 ст. ложка кунжуту;
- паприка за смаком;
- мелений чилі за смаком;
- сіль за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-3 дієтичні рецепти

Приготування:

Нут потрібно заздалегідь замочити на ніч. Промивши горох протічною водою, варіть його дві години. За 20 хвилин до закінчення варіння посоліть воду і додайте сочевицю. Воду зціди, але не поспішай виливати.

Буряк помийте і змасти оливковою олією. Загорніть буряк у фольгу і запечіть в духовці приблизно 1 годину. Потім остудіть і почистіть. Часник пропустіть через часничницю і обсмажте у розігрітій оливковій олії.

З'єднайте всі інгредієнти і збийте блендером до однорідної маси. Якщо хумус вийшов дуже густим за консистенцією, розбавте його нутовим відваром і знову збийте.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Який хліб найкорисніший для здоров'я?
0:40
Чи може авокадо втамувати відчуття голоду?
23:30
Як уникнути отруєння грибами?
14:00
Кому може нашкодити оливкова олія?
10:00
Чому шкідливо вживати насіння соняшника?
8:00
Користь періодичного голодування для організму
7:00
Медики пропонують карати батьків, які привчають дітей до веганства
6:20
Чому не варто зловживати фруктовими соками?
10:00
Раціон для хворих на цистит
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
23:30
Чому корисно їсти фрукти?
14:00
Вегетаріанство провокує хвороби нирок
9:00
Кому не можна вживати руколу?
8:00
Небезпечна для шлунку каша
0:20
Як правильно харчуватись в дорозі?
15:30
Чи можна вагітним їсти консерви?
14:00
5 нутрієнтів, яких не вистачає веганам
0:20
Хлібці можуть бути калорійнішими, ніж хліб
11:00
Від діабету захистить авокадо
6:20
Броколі допоможуть боротись з шизофренією
20:30
Популярні міфи про правильне харчування
15:30
Їжа на нашому столі, яка містить отруту
14:00
Продукти, які не варто поєднувати з чаєм
6:20
Продукт, який зменшує відчуття голоду
7:00
Несподівана користь твердого сиру
6:20
Як правильно харчуватись після отруєння?
9:00
Комп'ютерна гра допоможе зменшити споживання цукру
7:00
Чому солодощі їдять наприкінці трапези?
6:20
Цікаві факти про шафран
23:30
Кому не можна їсти гострі страви?
15:30
Дієтологи розповіли про шкідливі дешеві продукти
9:00
Чому заморожена їжа така небезпечна для здоров'я?
0:40
Часник треба їсти щодня
0:31
Спортивное питание: как сделать правильный выбор?
6:20
Як зберігати хліб правильно?
23:00
Правильне харчування після 40 років
19:45
Науковці попередили про шкоду цукру
12:30
Корисні властивості журавлини
7:00
Який раціон покращує стан шкіри?
0:40
Вживання яєць захистить від втрати зору
Здоров'я в соцмережах: