Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хумус - корисний перекус на кожен день

11:00, 19 Бер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 334 · 

Хумус найчастіше готують на Близькому Сході. Це смачна та корисна страва, яка сподобається усій вашій сім'ї. "Країна здоров'я" ділиться рецептом.

Смачний та корисний хумус

Смачний та корисний хумус



Ігредієнти:

- 100 г гороху (нут);
- 100 г червоної сочевиці;
- 300 г буряка;
- 2 зубки часнику;
- 3 ст. ложки тахині;
- 1 ст. ложка оливкової олії;
- 1 ст. ложка кунжуту;
- паприка за смаком;
- мелений чилі за смаком;
- сіль за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-3 дієтичні рецепти

Приготування:

Нут потрібно заздалегідь замочити на ніч. Промивши горох протічною водою, варіть його дві години. За 20 хвилин до закінчення варіння посоліть воду і додайте сочевицю. Воду зціди, але не поспішай виливати.

Буряк помийте і змасти оливковою олією. Загорніть буряк у фольгу і запечіть в духовці приблизно 1 годину. Потім остудіть і почистіть. Часник пропустіть через часничницю і обсмажте у розігрітій оливковій олії.

З'єднайте всі інгредієнти і збийте блендером до однорідної маси. Якщо хумус вийшов дуже густим за консистенцією, розбавте його нутовим відваром і знову збийте.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Кисломолочні продукти покращують здоров'я
15:30
Броколі - незамінний продукт у вашому раціоні
9:00
Продукти, які провокують появу зморшок
22:00
Дієтологи розповіли про користь жирних сирів
20:30
Морква корисна не тільки для зору
19:45
Корисні властивості груш
14:00
Гриби для профілактики онкологічних хвороб
11:00
У ВООЗ розповіли про найнебезпечніші продукти
19:45
Кабачки для еластичності судин
12:30
Продукти, які провокують старіння
6:20
Манго вбереже шкіру від старіння
12:30
Продукт, який провокує діабет
11:00
Кленовий сироп для вашого здоров'я
7:00
Корисні властивості помідорів
0:20
Виноград може захистити від раку
17:00
Корисний продукт для гіпертоніків
11:00
Продукти, які не варто вживати після 40 років
11:00
Як правильно розморожувати продукти?
7:00
Помірковане харчування продовжує життя
23:30
Користь квашеної капусти для жіночого здоров'я
23:00
Молочні продукти допомагають захиститись від діабету
21:00
М'ясо провкує психічні захворювання
14:00
Безпечна денна норма хліба
11:00
Продукти, які допоможуть позбутись від жирів
9:00
Як правильно пити каву?
23:00
Чому банани потрібно їсти в помірній кількості?
22:00
Кому не можна вживати імбир?
14:00
Йогурт ефективний для профілактики інсульту
11:00
Корисні властивості хурми
8:00
Чай з молоком визнали небезпечним для здоров'я
6:20
Цікаві факти про овочі гриль
23:30
Корисний осінній раціон для дитини
19:45
Корисний овоч для вашого серця
15:30
Чому м'ясо потрібно їсти регулярно?
9:00
Звичні продукти, які шкодять кишечнику
8:00
Чому не варто давати дітям манну кашу?
0:40
Полуниця та огірки продовжують життя
23:00
Продукти для профілактики раку
14:00
Гриби покращують здоров'я
9:00
Раціон для профілактики розтяжок
Здоров'я в соцмережах: