Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?

19:45, 16 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 200 · 

Дослідження популяцій людей, відомих своїм довголіттям, виявляють зв'язок між низьким споживанням калорій, збільшеною тривалістю життя і більш низькою ймовірністю захворювань. Простіше кажучи, від того, як ми харчуємося, залежить, скільки ми будемо жити.

Користь посту для здоров'я

Користь посту для здоров'я



Вчені, що аналізують зв'язок між споживанням калорій і тривалістю життя, відзначають, що як переїдання, так і тривалі обмеження калорій і недобір поживних речовин можуть знизити тривалість людського життя.

Говорячи конкретно про голодування, фахівці констатують, що тривалі дієти можуть мати негативні побічні ефекти, такі як збільшення голоду, низька температура тіла і зниження статевого потягу. У свою чергу, переривчастий пост позбавлений подібних недоліків і володіє багатьма перевагами для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різдвяний піст: поширені помилки

Переривчастий пост має на увазі режим харчування, що включає циклічний перерву між періодами прийому їжі і голодуванням (їжа приймається лише в обмежені години протягом доби). Огляд досліджень показав, що в результаті переривчастого поста, який дотримувався людьми протягом періоду від 6 до 24 тижнів, зміст вісцерального жиру у них зменшилася в кількості від 6 до 56 відсотків.

Вісцеральний жир є серйозною небезпекою для здоров'я, тому що він розташований поруч з внутрішніми органами, такими як печінка, підшлункова залоза та кишечник. Його надлишок призводить до хронічних ускладнень, таким як діабет і хвороби серця.

Дослідження показали, що переривчасте голодування, крім зменшення вісцерального жиру, також може поліпшувати показники, пов'язані зі станом артеріального тиску, загальним холестерином, тригліцеридами в крові, маркерами запалення і рівнем цукру в крові. Всі ці важливі відбивачі роботи організму в разі порушень підвищують ризик передчасної смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Продукти, які провокують загострення гастриту
8:00
Користь щоденного вживання обліпихи
17:00
Кому смородину краще не їсти?
12:30
Чому краще не їсти перед телевізором?
7:00
Кавун для тих, хто хоче схуднути
0:20
Їжа, яка захищає організм від COVID-19
9:30
Який сніданок є найкориснішим для здоров'я?
0:40
Продукти для тих, хто хоче кинути курити
23:00
Корисний гарнір у щоденному раціоні
21:00
Продукти, які покращують стан волосся
20:30
Поширені хвороби любителів кави
22:00
Продукти для прискорення метаболізму
19:45
Чому шкідливо їсти вівсянку щодня?
7:00
Як огірки можуть нашкодити здоров'ю?
11:00
Риба, яку можна давати дітям
9:00
Чому корисно вживати вершкове масло?
22:00
Цілющі продукти для печінки
17:00
Чому шкідливо їсти вишні на голодний шлунок?
11:00
Ідеальний продукт для здоров'я мозку
10:00
Смертельна небезпека рису
22:00
Кабачок корисний для жіночого здоров'я
21:00
Салат з руколою - джерело вітамінів
20:30
Продукти, які не варто вживати вагітним жінкам
19:45
Помідори - корисні та смачні суперпродукти
12:30
Каші, які оздоровлять організм
7:00
Корисні та смачні страви з баклажанів
6:20
Продукти для відновлення суглобів
21:00
Гриби повинні бути у чоловічому раціоні
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
8:00
Шпинат для захисту від гіпертонії
6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
Здоров'я в соцмережах: