Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить

20:00, 07 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1042 · 

Рослинне молоко — це не просто альтернатива коров'ячому молоку, а й чудовий спосіб урізноманітнити свій раціон.

Молоко

Молоко



Рослинне молоко стає все популярнішим, адже основною перевагою є його безпечність для людей із непереносимістю лактози. Більшість видів рослинного молока містять менше насичених жирів, ніж коров’яче. Наприклад, вівсяне та мигдальне молоко багаті на корисні мікроелементи й клітковину, що сприяє травленню та може допомагати знижувати рівень холестерину.

Ще одна важлива перевага — екологічність. Виробництво рослинного молока зазвичай потребує менше ресурсів, ніж тваринного, тому воно є більш дружнім до довкілля.

Попри численні переваги, рослинне молоко має й певні недоліки. Деякі його види містять менше білка, що може бути проблемою для дітей, яким потрібен високий рівень білка та кальцію, а також для людей, які дотримуються високобілкової дієти.

Крім того, у промислових рослинних напоях можуть міститися додані цукри, загущувачі та ароматизатори, що знижує їхню користь. Тому важливо уважно читати склад перед покупкою. Також не всі види підходять людям з алергією: наприклад, соєве або мигдальне молоко може викликати реакцію у чутливих осіб.

На ринку представлено кілька основних видів рослинного молока, кожен з яких має свої особливості:

- Соєве молоко – містить всі незамінні амінокислоти, що робить його хорошим джерелом білка. Популярне серед веганів і спортсменів.
- Вівсяне молоко – має ніжний смак, добре поєднується з кавою, містить клітковину, яка сприяє травленню та допомагає знижувати рівень холестерину.
- Мигдальне молоко – низькокалорійне, багате на вітамін Е, який корисний для шкіри та імунної системи.
- Кокосове молоко – має насичений аромат і містить жири, що сприяють швидкому насиченню.

Деякі виробники збагачують рослинне молоко кальцієм, вітамінами D і B12, що робить його гарною альтернативою коров’ячому молоку для веганів.

Окрім основних видів, існують і менш поширені, але не менш корисні варіанти:

- Рисове молоко – гіпоалергенне, добре підходить людям із чутливим травленням.
- Гречане молоко – не містить глютену, може бути корисним для тих, хто має целіакію.
- Горіхове молоко (кеш’ю, фундук та інші) – має ніжний смак і містить корисні жири та мікроелементи.

Кожен вид рослинного молока має свої унікальні властивості, тож варто експериментувати, щоб знайти той, який найбільше підходить вашим потребам.

Зарембська Марія



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: