Розвантажувальні дні на фруктах

08:00, 15 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2477 ·

Забобони на кшталт "від бананів товстіють" або ж "виноград - це зайві клограми" всього лиш забобони. Особливо коли за вікном гаряча літня пора і хочеться їсти фрукти а не "ненависний" усім худіючим сир.
Як худнути зі смаком влітку - детальніше про це читайте у "Країні здоров'я"

Ретельно обирайте фрукти для розвантажувальних днів.

Розвантажувальні дні на фруктах або ж детокс-дні - це те, що лікар прописав коли на календарі літо.

Для максимального ефекту потрібно дотримуватись таких правил: проводити розвантажувальний день один раз на тиждень, оскільки це по суті обмеження у харчуванні, нехай і достатньо смачне. Також дієтологи радять обирати або суботу або неділю, оскільки краще у цей період бути дома - овочі і фрукти мають сечогінну дію а також не варто перенавантажувати організм. Обов'язково випивайте не менше 1,5 літра чистої води для повноцінного оздоровлення організму.

Які ж фрукти обирати для розвантажувальих днів?

Апельсин: в ньому міститься велика кількість аскорбінової кислоти. Можна споживати у вигляді фрешу. Втрата ваги за такий день до -0,5 кг.

Абрикос: містить калій та магній, що дуже корисно для серця. Має незначний проносний ефект. Втрата ваги до -1 кг.

Кавун: ягода, яка має сечогінну дію але не вимиває при цьому кальцій. Не рекомендується при патологіях нирок. Втрата ваги до -1 кг.

Яблуко: джерело пектинів і клітковини. Покращує роботу шлунку і кишківника. Втрата ваги до -1 кг.

Грейпфрут: виводить з організму зайвий холестерин а також допомагає розщеплювати жирові відкладення. Втрата ваги більше 1 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схудення, харчування, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 89 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.826 Mb

Розвантажувальні дні на фруктах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: