Розвантажувальні дні на фруктах

08:00, 15 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2272 ·

Забобони на кшталт "від бананів товстіють" або ж "виноград - це зайві клограми" всього лиш забобони. Особливо коли за вікном гаряча літня пора і хочеться їсти фрукти а не "ненависний" усім худіючим сир.
Як худнути зі смаком влітку - детальніше про це читайте у "Країні здоров'я"

Ретельно обирайте фрукти для розвантажувальних днів.

Розвантажувальні дні на фруктах або ж детокс-дні - це те, що лікар прописав коли на календарі літо.

Для максимального ефекту потрібно дотримуватись таких правил: проводити розвантажувальний день один раз на тиждень, оскільки це по суті обмеження у харчуванні, нехай і достатньо смачне. Також дієтологи радять обирати або суботу або неділю, оскільки краще у цей період бути дома - овочі і фрукти мають сечогінну дію а також не варто перенавантажувати організм. Обов'язково випивайте не менше 1,5 літра чистої води для повноцінного оздоровлення організму.

Які ж фрукти обирати для розвантажувальих днів?

Апельсин: в ньому міститься велика кількість аскорбінової кислоти. Можна споживати у вигляді фрешу. Втрата ваги за такий день до -0,5 кг.

Абрикос: містить калій та магній, що дуже корисно для серця. Має незначний проносний ефект. Втрата ваги до -1 кг.

Кавун: ягода, яка має сечогінну дію але не вимиває при цьому кальцій. Не рекомендується при патологіях нирок. Втрата ваги до -1 кг.

Яблуко: джерело пектинів і клітковини. Покращує роботу шлунку і кишківника. Втрата ваги до -1 кг.

Грейпфрут: виводить з організму зайвий холестерин а також допомагає розщеплювати жирові відкладення. Втрата ваги більше 1 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
Як розвинути впевненість у собі в дітей?
Швидкий торт з нутели і маскарпоне
Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета

Мітки: схудення, харчування, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.287 Mb

Розвантажувальні дні на фруктах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: