Дієта для чистого кишківника

Якщо ви відчуваєте що окрім зайвої ваги у вас багато проблем із шкірою чи органами травлення - пора чистити свій кишківник. Під час дієти заборонені важкі фізичні навантаження та вживання таких продуктів як солодощі, алкоголь тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на шоколаді

Дієта розрахована на 10 днів:
1-2 дні:
Так зване "очищауюче голодування". Протягом цього періоду часу слід вживати яблука зелених сортів (до 1 кг за день). Увечері слід випити велику чашку зеленого або чорного чаю з додаванням 1 ст.л. меду.

3-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам );
обід - 150-200 г відвареної яловичини, 1-2 свіжих помідора;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.

4-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам), 1 чашка натуральної кави;
обід - 2 яблука, лимона або апельсина;
вечеря - 1 велика яблуко і 1 апельсин.

5-й день:
сніданок - 1 сира морква, подрібнена на тертці і полита соком лимона, 100-150 грам знежиреного йогурту або нежирного сиру, 1 склянка мінеральної води (без газу);
обід - 1-2 курячих яйця, зварених круто, 2-3 запечених картоплини, 200-300 грам салату з помідорів і огірка, заправленого невеликою кількістю оливкової (соняшникової) олії;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.

6-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам) ;
обід - зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам);
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу).

7-й день:
сніданок - 1 чашка натуральної кави;
обід - 1 чашка овочевого бульйону, 1 яблуко середніх розмірів, 100-150 грам нежирного сиру;
вечерю - 1-2 склянки маложирного кефіру.

8-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесова каша (100-150 грам), 1 яблуко, 1 апельсин ;
обід - 1 стакан маложирного кефіру, 1 апельсин, 1 яблуко;
вечеря - 150-200 г відвареної риби, 1-2 апельсина, 1 чашка чаю з лимоном.

9-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 150-200 г відвареної риби, 1 чашка чаю з лимоном;
вечеря - 100-150 г відвареної яловичини, 100-150 г відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 3 невеликих яблука.

10-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 1 чашка чаю з додаванням 1 ст.л. меду;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 апельсин, лимона.

Нагадуємо, раніше ми писали про секрети молодості Грети Гарбо.