Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для чистого кишківника

11:00, 31 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 7357 · 

Ніяка дієта не подіє, якщо ваш організм буде "зашлакованим", тому поєднуйте корисне з корисним. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дієта розрахована на 10 днів

Дієта розрахована на 10 днів



Якщо ви відчуваєте що окрім зайвої ваги у вас багато проблем із шкірою чи органами травлення - пора чистити свій кишківник. Під час дієти заборонені важкі фізичні навантаження та вживання таких продуктів як солодощі, алкоголь тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на шоколаді

Дієта розрахована на 10 днів:
1-2 дні:
Так зване "очищауюче голодування". Протягом цього періоду часу слід вживати яблука зелених сортів (до 1 кг за день). Увечері слід випити велику чашку зеленого або чорного чаю з додаванням 1 ст.л. меду.

3-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам );
обід - 150-200 г відвареної яловичини, 1-2 свіжих помідора;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.

4-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесовая каша (150-200 грам), 1 чашка натуральної кави;
обід - 2 яблука, лимона або апельсина;
вечеря - 1 велика яблуко і 1 апельсин.

5-й день:
сніданок - 1 сира морква, подрібнена на тертці і полита соком лимона, 100-150 грам знежиреного йогурту або нежирного сиру, 1 склянка мінеральної води (без газу);
обід - 1-2 курячих яйця, зварених круто, 2-3 запечених картоплини, 200-300 грам салату з помідорів і огірка, заправленого невеликою кількістю оливкової (соняшникової) олії;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 чашка чаю з лимоном.

6-й день:
сніданок - зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам) ;
обід - зварена на воді геркулесова каша (150-200 грам);
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу).

7-й день:
сніданок - 1 чашка натуральної кави;
обід - 1 чашка овочевого бульйону, 1 яблуко середніх розмірів, 100-150 грам нежирного сиру;
вечерю - 1-2 склянки маложирного кефіру.

8-й день:
сніданок - 1 стакан мінеральної води (без газу), зварена на воді геркулесова каша (100-150 грам), 1 яблуко, 1 апельсин ;
обід - 1 стакан маложирного кефіру, 1 апельсин, 1 яблуко;
вечеря - 150-200 г відвареної риби, 1-2 апельсина, 1 чашка чаю з лимоном.

9-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 150-200 г відвареної риби, 1 чашка чаю з лимоном;
вечеря - 100-150 г відвареної яловичини, 100-150 г відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 3 невеликих яблука.

10-й день:
сніданок - 1-1,5 склянки маложирного кефіру;
обід - 1 чашка чаю з додаванням 1 ст.л. меду;
вечеря - 150-200 грам відвареного рису (за бажанням з додаванням 1-2 ст.л. соєвого соусу), 1 апельсин, лимона.

Нагадуємо, раніше ми писали про секрети молодості Грети Гарбо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    14:52
    Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
    Здоров'я в соцмережах: