Святкова дієта: як схуднути перед весіллям

06:30, 27 Чер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4014 ·

Дівчатам, які хочуть швидко скинути вагу перед яким-небудь важливим заходом, наприклад, весіллям, і уникнути швидкого повернення ваги, слід спробувати дієту наречених.

До весілля...схуднеш!

В основі цієї системи схуднення лежить вживання яблук і апельсинів. Апельсин визнаний найсильнішим антиоксидантом з числа відомих людині продуктів. Біофлавоноїди, які входять до його складу, підтримують життєвий тонус в організмі навіть у разі різко скороченого раціону харчування.

У апельсині також міститься клітковина у величезній кількості, яка активно сприяє схудненню і знижує апетит. У плоді даного фрукта міститься всього 32 ккал на 100 г продукту. Однак якщо ти з'їси всього один апельсин, ти зможеш насититься на добрих 3 години. Спробуй підрахувати, наскільки реально знизити калорійність у своєму щоденному раціоні харчування, якщо вживати апельсини і не відчувати при цьому голоду.

У яблуках же міститься пектин - речовина воістину вибухонебезпечна для жирових відкладень. З його допомогою за кілька тижнів можна повністю позбавити себе від зайвої ваги, або, щонайменше, досить серйозно схуднути. Найбільше активний пектин тоді, коли він в організм надходить разом зі своїми природними джерелами. Найбільше пектину міститься в яблуках, решта фруктів значно поступаються їм за змістом пектинових волокон з розрахунку на один грам маси плоду.

Але в яблуці є й інші речовини, які сприяють втраті кілограмів. Приміром, та ж клітковина. Натуральна природна клітковина здійснює справжні чудеса в сфері схуднення. Завдяки їй сигнал про насичення надходить у головний мозок раніше, ніж це зазвичай трапляється. У результаті людина швидше вгамовує голод і не з'їдає зайвого.

Також яблука містять яблучний оцет, його споживання вельми прогресивно в плані позбавлення від зайвої ваги. Яблучний оцет або, вірніше, яблучна кислота, допомагає активізувати обмінні процеси, прискорювати швидкість метаболізму, все це сприяє стрімкому зниженню ваги.

Отже, розглянемо зразкове меню дієти наречених:

Сніданок: 2 яблука, 1 апельсин, чашка зеленого чаю без додавання цукру.
Ланч (через 2-3 години після сніданку): 1 яблуко, склянки мінеральної води без газу.
Обід: 2 склянки чистої води, 2 апельсини і 2 яблука.
Вечеря половина яблука і апельсина, склянку чистої води.

Приблизно також доведеться харчуватися і наступні чотири дні, доповнюючи споживання чистої води зеленим чаєм без цукру - за бажанням. У день весілля також варто обмежити смакоту, задовольняючись лише фруктами, овочами, морепродуктами, нежирним м'ясом.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як худнуть моделі.