Чому варто займатись йогою щодня?

Користь асан йоги можна розглядати в трьох аспектах.

Фізичний. Регулярна практика йоги сприяє виділенню оптимальної кількості гормонів нашими ендокринними системами. Це благотворно впливає як на фізичний, так і на психологічний стан людини. Порушення роботи хоча б однієї залози відчутно для нашого здоров'я, тому дуже важливо, щоб ендокринна система функціонувала безперебійно. При регулярній практиці асан очищаються і омолоджуються хворі органи, відновлюється і нормалізується їх діяльність.

Психічний.Асани загартовують розум, роблять його сильнішим, здатним долати біль і нещастя. З їх допомогою розвивається рішучість і зосередженість. Регулярна практика йоги робить стан розуму стабільно врівноваженим. Це означає, що будь-які негаразди і прикрощі життя ви зможете зустріти зі стоїчним спокоєм. Розум заспокоюється, життя розфарбовується в світлі фарби. Практика йоги пробуджує сплячі енергії, що викличе у навколишніх довіру до вас, ваша мова, поведінка та манери стануть носити відбиток величі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для починаючих: худнемо без складнощів

Духовний. Як практична дисципліна, йога дає можливість звернути увагу всередину себе. В результаті формується інтеграція особистості, пробуджується нова свідомість. У той час як свідомість звернена усередину і заспокоєна, коли почуття під контролем, а тваринні пристрасті стримуються, сильне бажання задовольнити їх вщухає, спокуси зовнішнього світу перестають залучати, тоді виникає стан внутрішнього спокою. Вже немає ілюзій, а всі думки, слова і дії набувають значимості та осмисленості.