5 компонентів здорового образу життя

Здоровий спосіб життя — це робота певного індивідуума над покращенням свого здоров'я з метою профілактики захворювань та підвищення якості життя. ЗСЖ збільшує тривалість свого життя та дає можливість повноцінно виконувати свої соціальні функції. У цілому нині ЗСЖ це раціональна організація праці, сім'ї, побуту, дозвілля та громадську діяльність.

Основними компонентами здорового способу життя є:

1. Раціональне харчування.

2. Регулярне фізичне навантаження.

3. Особиста гігієна.

4. Загартовування організму.

5. Відмова від шкідливих звичок.

Здоровий спосіб життя - це особливий план заходів, підібраний індивідуально для кожної людини, що включає описані вище критерії і враховує фізіологію, і психологію певної людини, що бажає підвищити рівень свого здоров'я. Принципи ЗСЖ може виконувати кожна людина, для цього не потрібно мати спеціальну підготовку, підтримання відмінного рівня здоров'я та всього життя загалом доступне всім.

А скільки з цих компонентів ви виконуєте?