Вітамін B12: 5 причин, чому він корисний

Відновлення клітин

Згідно з даними Національного інституту здоров'я США, відновлення і підтримання еритроцитів в значній мірі залежать від вітаміну B12. Він також допомагає підтримувати здоров'я нервових клітин і нервової системи в цілому.

Крім того, він може допомогти з лікуванням серповидно-клітинного захворювання серця. А ще В12 бере участь в реплікації ДНК при діленні клітин. Згідно з дослідженням 2015 року, нестача цього вітаміну в організмі людини викликає аномальні клітинні освіти, відомі як мегалобласт. Це може також призвести до виникнення анемії в організмі людини.

Бореться з анемією і раком

При лікуванні різних форм анемії вітамін В12 необхідний. Він допомагає заповнювати нестачу речовини під назвою "внутрішній фактор" або "фактор Касла". Це білок, що зв'язує вітамін B12 (що надходить з їжею) і переводить його в засвоювану форму.

Що стосується онкологічних захворювань, то цей вітамін часто застосовується при терапії проти раку грудей. Дослідження, проведені Національним інститутом раку і Національним інститутом охорони здоров'я, також показали, що низький рівень В12 може привести до раку шлунка.

Підвищує витривалість

Як стверджується в статті Гарвардської медичної школи, таблетки вітаміну В12 допомагають позбутися від слабкості і загальної втоми, так як він підвищує витривалість організму. Також при вживанні цієї речовини для людини стає можливим переносити великі навантаження.

Бореться з холестерином

Дієта, в яку входять продукти, багаті вітаміном В12, допомагає в боротьбі з шкідливим холестерином. Крім того, цей вітамін допомагає контролювати рівень тригліцеридів, які підтримують нормальне функціонування людського серця.

Захищає від хвороби Альцгеймера

Це дегенеративне захворювання може бути спровоковано, в тому числі, і нестачею вітаміну В12. Як відзначають дослідники з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, крім вітаміну B12 жоден з вітамінів групи B не має міцного зв'язку з когнітивним захворюванням. Таким чином, для профілактики розвитку хвороби Альцгеймера, варто вживати продукти, багаті цією речовиною.