Чому вівсяна каша не дозволяє вам схуднути?

"Країна здоров'я" розбиралась, чому так відбувається.

Ви додаєте багато цукру. Зовсім не важливо, який саме вид цукру використовують, але якщо ви вживаєте його у великих концентраціях разом з кашею, то це призведе до стрибка рівня цукру в крові. А він змушує нас тягнутися до нездорових закусок, що заважають схуднути.

Ви вживаєте кашу з пакетиків. Виробники подібних страв додають в ці пакетики різні ароматизатори, щоб зробити смак каші приємнішим. Однак, вони містять багато цукру і хімічних речовин, що заважають схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від раку кишечника захистить вівсянка

Ви просто їсте занадто багато каші. Звичайно, овес і вівсяна мука корисні для здоров'я, але якщо ви на сніданок вживаєте кілька тарілок каші, а потім з'їдаєте її на вечерю, то таким чином схуднути не вийде.

Ви переборщуєте з топпінгом. Добре відомо, що здоровим топіннгом для каші можуть бути якісь ягоди, овочі або сухофрукти. Але іноді люди додають дуже велику кількість начинки, що містить багато калорій.

Ви помиляєтеся з топінгом. До вибору начинки теж потрібно ставитися вкрай уважно. Наприклад, якщо ви додаєте в кашу шматочки шоколаду або солодощів, то вживтаи цю страву буде приємніше, але схуднути при цьому не вийде.