Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Мода на лікувальне голодування. Що це таке?

08:30, 14 Кві 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 553 · 

Ви ж теж чули цей термін, правда? Отже, прийшов час із цим розібратися.

лікувальне голодування

лікувальне голодування



Фастинг – режим харчування, у якому ви відмовляєтеся від їжі певний період протягом доби. Найпопулярніший режим 8 на 16, тобто протягом 8 годин, людина приймає їжу, а наступні 16 годин повністю утримується від їжі, однак, можна пити воду. Немає заборонених продуктів, але якщо метою інтервального голодування є зниження ваги, то не слід налягати на фастфуд, напівфабрикати та солодощі. Також не слід перетворювати «харчове вікно» на режим постійного прийому їжі, зберігаючи основні прийоми їжі (сніданок, обід та вечерю) рівномірно розподіліть їх у 8-годинний інтервал, а потім протягом наступних 16 годин - утримуєтеся від прийому їжі.

Фахівці зазначають, що фастинг допомагає знизити артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози крові. Схвалюють фастинг і психологи, адже емоційно пережити інтервальне голодування справді простіше, ніж сувору дієту чи абсолютне голодування. По-перше, не потрібно відмовлятися від їжі зовсім - достатньо обмежити час їжі. По-друге, немає жодних обмежень щодо продуктів - можна дозволити собі свої улюблені страви та продукти.

Абсолютними протипоказаннями є вагітність, годування груддю, розлади харчової поведінки (анорексія, булімія, компульсивне переїдання), вік до 18 років, порушення менструального циклу, низька маса тіла та вік старше 75 років.

Окремо варто нагадати, що все потрібно робити з розумом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
7:30
Запах, який може позбавити людину відчуття голоду
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
23:30
Вчені: Ферменти при переїданні - звичайний міф
19:30
Ефективна дієта для здорових вен
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
0:20
Неймовірні властивості льодової дієти
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
8:30
Що можна їсти при алергії на харчові продукти
23:30
Дієта під час геморою. Що можна їсти та пити
22:30
Ідеальне меню під час лікування циститу
17:30
Як варто харчуватися при псоріазі
13:30
Що можна їсти при подагрі
12:30
Правила харчування під час панкреатиту
21:30
6 причин для ведення харчового щоденника
8:30
Ідеальна ягода для розвантажувальних днів
10:30
Вчені назвали дієту, котра сильно б'є по здоров'ю
17:30
4 дуже поширені міфи про дієти
19:30
Названо дієту, котра може спричинити бляшки в судинах
1:20
У якому віці чоловіки та жінки найбільше набирають вагу
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
Здоров'я в соцмережах: