Топ-6 продуктів, які не варто їсти в спеку

1. Кукурудзяні пластівці

Кукурудзяні пластівці можуть здатися на перший погляд відмінним річним снеки, який швидко втамовує відчуття голоду і не вимагає часу на приготування. Однак для спекотної пори року цей продукт не підходить. У 100 грамах кукурудзяних пластівців міститься від 20 до 30% добової норми солі. А невеликий жменькою обмежиться зазвичай важко.

2. Сир

Вишукані та апетитні сири люблять всі. Однак їх краще відкласти до осені і не забивати цим продуктом холодильник, щоб не піддатися спокусі, адже спокуса справді велика. Сир - це дуже солоний продукт. У 100 грамах будь-якого сиру міститься близько 30% добової норми солі. Якщо не хочете під вечір страждати від набряків, то не варто поки що балувати себе Гауді або маасдама.

3. Квашена капуста

Квашена капуста обов'язково повинна бути в раціоні, але не в річному. Вона ідеально підходить для осені, зими або весни. Адже саме в цей час року інфекції і простудні захворювання атакують. А квашена капуста, в якій міститься велика кількість вітаміну С, ефективно зміцнює імунітет. Однак для літа вона не підходить. У 100 грамах продукту міститься від 20 до 30% добової норми солі.

Незважаючи на всі свої корисні властивості, квашену капусту слід вживати з обережністю особам з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, при жовчнокам'яній хворобі, нирковій недостатності, гіпертонії, захворюваннях підшлункової залози і при підвищеній кислотності шлункового соку.

4. Стручкова квасоля

Вважаєте, що стручкова квасоля - це прекрасний легкий гарнір? Ми згодні, але радимо не налягати на неї в літній період. У 100 грамах стручкової квасолі міститься 15% добової норми солі. Звичайно, цифра не така велика. Але саме влітку, коли організм отримує багато рідини і потребує сечогінних продуктах, щоб ефективно від неї позбавлятися, навіть такі маленькі цифри мають значення.

5. Копчена риба

Копчена рибка може стати смачною начинкою для бутербродів або ситною закускою. Однак ця любов повинна носити сезонний характер. Пов'язано це, звичайно ж, з кількістю солі в складі цього продукту. Мовою цифр це виглядає так: у 100 грамах копченої риби міститься від 5 до 15% добової норми солі. Це означає, що побалувати себе невеликим шматочком все-таки можна, але захоплюватися не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити шкіру сяючою за тиждень: план харчування

6. Копчене м'ясо і ковбаси

Копчене м'ясо і ковбаси також навряд чи можна назвати літнім продуктом. У 100 грамах такого делікатесу, як і в копченої риби, міститься від 5 до 15% добової норми солі. Здавалося б, трохи цілком можна собі дозволити. Однак це має бути швидше виняток. Адже такі продукти самі по собі не особливо корисні і важче засвоюються організмом, ніж фрукти, овочі і крупи. До того ж після них спрага стає ще сильніше.