10 продуктів, які продовжать молодість вашої шкіри
14:00, 31 Тра 2016 · Категорія: Харчування, Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 2262 ·
Приказка «Ти - те, що ти їси» актуальна як ніколи. Дієтологи назвали 10 унікальних продуктів, які допомагають шкірі довше залишатися пружною, запобігають появі зморшок і пігментних плям!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Буряк
Що вміє: очищати організм. Буряк називають ідеальним абсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, поліпшується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Скільки треба: 1 буряк на добу.
Петрушка
Що вміє: цей продукт для омолодження шкіри стимулює вироблення глутатіону: унікальної речовини, яку лікарі називають матір'ю всіх антиоксидантів. Здатність організму продукувати глутатіон визначається генетично, а останні дослідження показують, що у 30% людей спостерігається недостатня активність глутатіону.
Скільки треба: 3-4 гілочки на добу.
Гарбузове насіння
Що вміє: завдяки вмісту цинку запобігають висипанню на шкірі, поліпшують її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками і покращує тургор шкіри.
Скільки треба: одна жменя в день.
Вершкове масло
Що вміє: розгладжувати шкіру, зменшувати почервоніння, утримувати оптимальний водний баланс епідермісу.
Скільки треба: 1 пачка корисного продукту для шкіри обличчя в тиждень.
Жирна риба
Що вміє: жирні кислоти володіють протизапальними властивостями і покращують стан шкіри, нігтів і волосся. А ще риб'ячий жир, який ми всі ненавиділи в дитинстві, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки. Один з кращих продуктів для шкіри!
Скільки треба: 300 грамів риби в тиждень.
Какао
Що вміє: боротися з вільними радикалами і зменшувати запальні процеси в епідермісі.
Скільки треба: чайна ложка на день, можна у вигляді напою, а можна, наприклад, посипати какао йогурт або кашу.
Мигдаль
Що вміє: цей продукт для пружності шкіри зміцнює стінки судин і запобігає купероз, тому що містить аргінін.
Скільки треба: 10-15 горішків в добу.
Томати
Що вміє: лікопін, який міститься в помідорах, на відміну від багатьох інших речовин, добре засвоюється і діє ефективніше після термообробки. Тому томатна паста (томатний сік або пюре) корисніше, ніж свіжий помідор! Лікопін пригнічує активність вільних радикалів і вважається найкращим антиоксидантом з широко доступних.
Скільки треба: 2 столові ложки томатної пасти або 1 стакан томатного соку в день.
Лимон
Що вміє: виводити з організму токсини і стимулювати імунну систему, в тому числі захисні функції шкіри.
Скільки треба: можна їсти скільки завгодно цього продукту, що омолоджує шкіру.
Імбир
Що вміє: зменшувати запальні процеси, стимулювати лімфодренаж, прибирати набряки і повертати шкірі пружність і щільність.
Скільки треба: чайна ложка тертого кореня на добу, ідеально - додавати в чай.
Що вміє: очищати організм. Буряк називають ідеальним абсорбентом, а регулярне вживання його в їжу швидко позначається на стані шкіри: пропадають прищі, поліпшується колір обличчя, а клітини шкіри отримують більше кисню.
Скільки треба: 1 буряк на добу.
Петрушка
Що вміє: цей продукт для омолодження шкіри стимулює вироблення глутатіону: унікальної речовини, яку лікарі називають матір'ю всіх антиоксидантів. Здатність організму продукувати глутатіон визначається генетично, а останні дослідження показують, що у 30% людей спостерігається недостатня активність глутатіону.
Скільки треба: 3-4 гілочки на добу.
Гарбузове насіння
Що вміє: завдяки вмісту цинку запобігають висипанню на шкірі, поліпшують її еластичність. А ще цинк захищає клітини епідермісу від впливу ультрафіолету, бореться зі зморшками і покращує тургор шкіри.
Скільки треба: одна жменя в день.
Вершкове масло
Що вміє: розгладжувати шкіру, зменшувати почервоніння, утримувати оптимальний водний баланс епідермісу.
Скільки треба: 1 пачка корисного продукту для шкіри обличчя в тиждень.
Жирна риба
Що вміє: жирні кислоти володіють протизапальними властивостями і покращують стан шкіри, нігтів і волосся. А ще риб'ячий жир, який ми всі ненавиділи в дитинстві, розгладжує поверхню шкіри, зменшуючи дрібні зморшки. Один з кращих продуктів для шкіри!
Скільки треба: 300 грамів риби в тиждень.
Какао
Що вміє: боротися з вільними радикалами і зменшувати запальні процеси в епідермісі.
Скільки треба: чайна ложка на день, можна у вигляді напою, а можна, наприклад, посипати какао йогурт або кашу.
Мигдаль
Що вміє: цей продукт для пружності шкіри зміцнює стінки судин і запобігає купероз, тому що містить аргінін.
Скільки треба: 10-15 горішків в добу.
Томати
Що вміє: лікопін, який міститься в помідорах, на відміну від багатьох інших речовин, добре засвоюється і діє ефективніше після термообробки. Тому томатна паста (томатний сік або пюре) корисніше, ніж свіжий помідор! Лікопін пригнічує активність вільних радикалів і вважається найкращим антиоксидантом з широко доступних.
Скільки треба: 2 столові ложки томатної пасти або 1 стакан томатного соку в день.
Лимон
Що вміє: виводити з організму токсини і стимулювати імунну систему, в тому числі захисні функції шкіри.
Скільки треба: можна їсти скільки завгодно цього продукту, що омолоджує шкіру.
Імбир
Що вміє: зменшувати запальні процеси, стимулювати лімфодренаж, прибирати набряки і повертати шкірі пружність і щільність.
Скільки треба: чайна ложка тертого кореня на добу, ідеально - додавати в чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: