Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

00:40, 27 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3068 ·

Корисні властивості вівсяної каші доведені дослідженнями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь вівсянки

Останнє дослідження природи підвищеного холестерину виявило його здатність багаторазово збільшувати ризик раку кишечника. Для зниження холестерину медики рекомендують їсти менше насичених жирів. Але з'ясувалося, що є спосіб ефективніший.

Найдієвішим способом тримати рівень холестерину в організмі під контролем є вживання страв з вівсяної крупи. Така їжа ефективніша в плані профілактики підвищеного холестерину, ніж відмова від жирних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисна вівсянка?

В рамках організованого ними проекту 345 добровольців, чий медогляд виявив наявність високого рівня холестерину в крові, були розділені на дві групи. У першій учасникам запропонували режим харчування, який виключав продукти з насиченим жиром або дозволяв їх вживання у вкрай обмеженій кількості. У другій - раціон з упором на вживання горіхів, вівса і соєвих продуктів.

"Після шести місяців в першій групі рівень ЛПНЩ знизився на 3%, а у другій - на 13%", - повідомили дослідники про результати випробувань.

ЛПНЩ - це ліпопротеїди низької щільності, так званий "поганий" холестерин, чиє скупчення в судинах і артеріях пов'язують з високим ризиком серцевих і мозкових порушень.

Вцілому, відзначили медики, краще дотримуватися двох способів - ретельно контролювати кількість продуктів тваринного походження, одночасно активно споживаючи горіхи і вівсяну крупу. Відзначимо, що буквально днями вчені з Каліфорнійського університету представили дані про те, що підвищений холестерин значно активує розвиток злоякісної пухлини в товстій кишці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: