Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти для ідеального сніданку

06:20, 24 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1476 · 

Дієтологи не рекомендують пропускати такий важливий прийом їжі.

Ідеальний сніданок

Ідеальний сніданок



Вівсянка або сир на сніданок допоможуть контролювати апетит впродовж дня. Ситні, але не жирні натуральні продукти допомагають контролювати апетит і уникнути переїдання. Про це повідомила дієтолог Людмила Бабич.

Одним з найкорисніших продуктів дієтологи вважають вівсяну кашу. У ній міститься величезна кількість цінних мікроелементів і вітамінів, які допомагають організму злагоджено працювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи розповіли популярний міф про сніданок

"Вівсянку не дарма вважають найкориснішим сніданком. Завдяки вмісту розчинної клітковини, вівсянка сприяє очищенню організму, виводить шлаки і знижує холестерин. Парі цьому вівсянка повільно перетравлюється і надовго забезпечує енергією і почуттям ситості. Не менш корисним сніданком або обідом стане тарілка натурального сиру.

У натуральному зернистому сирі міститься казеїновий протеїн. Він повільно засвоюється і надовго забезпечує відчуття ситості. Сир краще вибирати не дуже жирний, але і знежирений в боротьбі за струнку талію вибирати не варто, адже жир бере участь в засвоєнні багатьох вітамінів і мікроелементів.

Також фахівець порадила включати в раціон мигдальні горішки. Звичайно, горіхи - це високалорійний продукт і якщо їсти їх занадто багато, можна швидко набрати вагу. Але відмовлятися від них теж не варто, адже в горіхах міститься багато цінних поживних речовин і вітамінів.

"Мигдальні горіхи містять харчові волокна, жирні кислоти, кальцій, фосфор, залізо. Мигдаль хоч і містить багато жиру, але на відміну від інших горіхів, сприяє схудненню. Секрет в тому, що велика частина жирів мине стадію всмоктування в шлунку і не осідає у вигляді жиру. Крім того, мигдаль при частому вживанні нормалізує рівень холестерину і навіть маленька жменька цих горішків надовго знижує апетит", - додала фахівець.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
Здоров'я в соцмережах: