Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правильне харчування чи харчові добавки?

09:00, 16 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1065 · 

Сьогодні харчові добавки користуються величезною популярністю. Детальніше - читайте у матеріалі.

Харчові добавки не такі корисні як збалансований раціон

Харчові добавки не такі корисні як збалансований раціон



Вони стали відносно доступними і дозволяють заповнити необхідну кількість корисних речовин, якщо вони не надходять з їжі. Але чи дієві добавки, як постійне правильне і збалансоване харчування?

Дослідники вивчили раціон близько 27 тисяч жителів Сполучених Штатів у віці від 20 років. Даними були розрахунки добової дози добавок кожного учасника, а також кількість поживних речовин, споживаних з їжі. Після цього вчені звернулися до даних про смертність в рамках взятої вибірки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні добавки до чаю

За результатами дослідження з'ясувалося, що ті ж самі мікроелементи і вітаміни, отримані з їжі, краще позначалися на здоров'я, ніж мікроелементи з добавок. Наприклад, споживання вітаміну К з їжі значно знижувало ризик ранньої смерті в порівнянні з результатами споживання вітаміну К з добавок.

Учені підкреслюють, що вживання добавок дійсно збільшує кількість споживаних корисних речовин, але як вони засвоюються - це вже зовсім інше питання. У організму є позитивні асоціації з корисними речовинами, які надходять в нього разом з їжею.

Експерти радять не навантажувати себе зайвими добавками, а краще налагодити збалансоване харчування з овочами, фруктами, бобовими та зерновими культурами на постійній основі. Це в довгостроковій перспективі матиме позитивний вплив на ваше здоров'я.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: