Продукти для покращення роботи мозку

12:30, 02 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1051 ·

Фахівці назвали продукти, які допомагають боротися з деменцією, покращуючи пам'ять людини.

Як вберегтись без деменції?

Для зниження ризику розвитку захворювання слід додати в раціон броколі, цвітну і брюссельську капусту, які містять каротиноїди. Ці сполуки діють як антиоксиданти і зменшують кількість амінокислоти, яка пов'язана з когнітивними порушеннями.

Захистити мозок від пошкоджень допоможуть ягоди, які багаті не тільки антиоксидантами, але і вітамін C. Корисними для боротьби з деменцією будуть і гриби, кориця, шавлія і куркума. Приправи борються із запаленнями в мозку, які часто є причиною розвитку деменції, а гриби - з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна уникнути деменції?

Підтримати мозок в працездатному стані в зрілому віці допоможуть продукти, багаті омега-3-ненасиченими жирними кислотами, які на 26% знижують вірогідність уражень головного мозку, що призводять до деменції. До таких продуктів можна віднести волоські горіхи, насіння Чіа і жирну рибу.

Ефективні в боротьбі з погіршенням роботи мозку шоколад і вино, правда, в помірних кількостях. До цього списку дієтологи додають каву, квасол., камут і цельнозернову вівсянку. З останньої, однак, теж переборщувати не слід - така каша висококалорійна, а тому може привести до проблем із зайвою вагою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: деменція, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
14:00: Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 1.64 сек | 4.813 Mb

Продукти для покращення роботи мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: