Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти з лецитином: чому потрібно їх вживати?

17:00, 01 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 999 · 

Лецитин - це жироподібна речовина, надходження якої в організм забезпечує здорову діяльність мозку, нервів і травлення. Завдяки лецитину видаляє надлишок холестерину з кровообігу, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Продукти з лецитином

Продукти з лецитином



Лецитин зміцнює мозкові і нервові клітини: його вживання допомагає організму краще переносити стресові ситуації, робоче навантаження, нервове напруження. Як будівельний блок мембран мозкових нейронів лецитин безпосередньо впливає на функціональну здатність сірих клітин. Він забезпечує передачу нервових імпульсів: якщо в нервову клітину надходить надто мало лецитину, когнітивні функції, швидкість реакції і пам'ять можуть бути знижені.

Також лецитин включено до транспортування холестерину через кровоносні судини: він сприяє видаленню надлишку холестерину з крові. Крім того, лецитин підтримує функцію жовчі, здоров'я кишечника і травної системи.

Було науково доведено, що лецитин благотворно впливає на пацієнтів із захворюваннями печінки, такими як алкогольна жирна печінка і гепатит. Працівниками Державтоінспекції зафіксовано позитивну дію лецитину і при лікуванні виразкового коліту, хронічного коліту.

Позитивний вплив лецитину на організм експертами з харчування пояснюється дією його компонента холіну. Дана речовина підтримує спалювання жиру, робить позитивний вплив на когнітивні функції, покращуючи передачу сигналу між клітинами мозку. Холін є одним з визнаних активаторів мозкової діяльності.

Щоденне рекомендоване споживання холіну складає 550 мг для чоловіків і 425 мг для жінок. Для порівняння: одне яйце містить від 250 до 300 міліграмів холіну, 100 грамів зародків пшениці - близько 150 міліграмів, 100 грамів яловичої печінки - близько 420 міліграмів холіну.

Також лецитин міститься в молоці, сирі, горосі, кукурудзі, соєвих бобах, рибі, горіхах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
Здоров'я в соцмережах: