Коли люди стають старшими, їхнє когнітивне здоров'я погіршується. Австралійське дослідження показало, що старіючі люди можуть поліпшити свої когнітивні функції, якщо вони почнуть кожен день їсти горіхи і арахіс.
Користь горіхів вчені змогли оцінити на прикладі більше 4800 чоловік, жителів Китаю, віком (до початку проекту) 55 років і старше. За ними спостерігали протягом 15 років. В результаті фахівцями був зроблений висновок, що між споживанням понад 10 грамів горіхів в день і поліпшенням розумових здібностей існує певний зв'язок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Британські дієтологи радять їсти волоські горіхиЗокрема, учасники дослідження, які їли таку кількість горіхів, регулярно демонстрували найкращі характеристики пам'яті і логічного мислення.
"Люди похилого віку можуть поліпшити свої когнітивні функції на цілих 60 відсотків, якщо вони їдять принаймні дві чайні ложки горіхів в день. Щоденне споживання горіхів може допомогти попередити втрату пізнавальної функції протягом двох років", - сказав у зв'язку з цим керівник дослідницької групи доктор Мін Лі.
Учений додав, що горіхи багаті корисними жирами, білками і клітковиною і мають властивості знижувати рівень холестерину в судинах, завдяки чому покращують когнітивне здоров'я. За словами експерта, хоча від вікового зниження пізнавальної здатності і нейрогенератівних захворювань не існує ліків, здорові і корисні продукти приносять поліпшення літнім людям.
08/04/2025
Лікар розповіла про модну дієту, яка викликає подагру
09/04/2025
Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
09/04/2025
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
