Слабкість, нездужання і сонливість можуть наздоганяти протягом дня. Зазвичай це говорить про почуття млявості, яке зовсім необов'язково сигналізує про проблеми зі здоров'ям. Дуже часто люди неправильно снідають. Замість створення основи для продуктивного дня вони навантажують травну систему і вся енергія організму витрачатися на її переробку.
Дієтологи назвали три продукти, які не можна їсти на сніданок, оскільки до обіду вони спровокують млявість.
На сніданок вже точно не підійде червоне м'ясо і продукти з нього: ковбаси, сосиски і т.д. Безумовно, в ньому є корисні мікроелементи, але процес його перетравлення настільки трудовитрат, що почуття голоду і слабкість будуть забезпечені до вечора. Тому дієтологи радять вживати червоне м'ясо тільки по вихідним.
Білий хліб запускає роботу підшлункової залози, яка виробляє інсулін. Підвищення рівня цієї речовини в організмі і провокує всі перераховані вище симптоми млявості, а також почуття голоду.
Пити каву потрібно не більше двох кухлів в день. Якщо рівень кофеїну в організмі перевищить допустиму норму, то ефект буде протилежний. Замість припливу сил отримаємо втому і млявість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як батькам реагувати на дитячі страхи? Як купити взуття для дитини без примірки? Олів'є з авокадо: цікавий рецепт для тих, хто не любить м'яса Курячі рулетики з грибним кремом
23/04/2025
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
23/04/2025
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
22/04/2025
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
23/04/2025
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
