Зазвичай люди хочуть перекусити, щоб позбутися від почуття голоду.
Продукти, які не втамують ваш голод
Однак є такі продукти, які зовсім не насичують організм. У такому випадку вже дуже скоро поїсти захочеться ще раз.
Багато спортсменів вживають велику кількість білка з яєць. Причому вони не їдять жовтки через високо змісту в них холестерину. Однак медики стверджують, що краще з'їсти 2-3 жовтки, щоб хоч якось наситити організм, оскільки яєчний білок не може протистояти голоду.
Аналогічний ефект спостерігається у свіжих соків. Вони містять дуже мало клітковини і велика кількість природних цукрів. Відразу після їх вживання в організмі підвищується рівень глюкози, а це стимулює вироблення інсуліну, який призводить до сонливості і голоду.
Ефект насичення практично не приходить від продуктів, які не вимагають ретельного пережовування. Наприклад, сир або йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей? Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
