Як позбутись від запалення завдяки продуктам харчування?
14:00, 26 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 920 ·
Продукти, які точно повинні бути у вашому раціоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Продукти, які рятують від запалення
![]() |
1. Вишня
Маленькі червоні плоди - справжня енергетична бомба: вишня містить антиоксиданти, вітамін С і так звані антоцианідіни, які можуть зменшити запалення.
2. Лимони
Вже ні для кого не секрет, що лимони позитивно впливають на здоров'я. Але фрукт також може боротися із запаленням. Однак для досягнення найкращого ефекту додавайте в бажану страву не сам фрукт, а цедру лимона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити ризик запалення в організмі?
3. Ананас
Силу ананасу не слід недооцінювати: він містить фермент, який допомагає при запаленні, а також стимулює травлення.
4. Куркума
Куркума - ключовий інгредієнт каррі. Організм може добре засвоїти його з порошку каррі, але краще у вигляді капсул, в разі гострого запалення.
5. Омега-3 жирні кислоти з масел
Жирні кислоти омега-3 також мають протизапальну дію. Лосось і оселедець багаті жирними кислотами омега-3. Вони також містяться в лляному, оливковій та рапсовій олії.
Маленькі червоні плоди - справжня енергетична бомба: вишня містить антиоксиданти, вітамін С і так звані антоцианідіни, які можуть зменшити запалення.
2. Лимони
Вже ні для кого не секрет, що лимони позитивно впливають на здоров'я. Але фрукт також може боротися із запаленням. Однак для досягнення найкращого ефекту додавайте в бажану страву не сам фрукт, а цедру лимона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити ризик запалення в організмі?
3. Ананас
Силу ананасу не слід недооцінювати: він містить фермент, який допомагає при запаленні, а також стимулює травлення.
4. Куркума
Куркума - ключовий інгредієнт каррі. Організм може добре засвоїти його з порошку каррі, але краще у вигляді капсул, в разі гострого запалення.
5. Омега-3 жирні кислоти з масел
Жирні кислоти омега-3 також мають протизапальну дію. Лосось і оселедець багаті жирними кислотами омега-3. Вони також містяться в лляному, оливковій та рапсовій олії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: