Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

20:00, 26 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2326 · 

Виявляється, цілком можна замінити дорогі модні продукти на більш дешеві і давно знайомі аналоги, не втрачаючи поживної цінності ваших перекусів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів



Модно - це завжди дорого

Останнім часом стало модним відмовлятися від звичних і простих страв на користь модних, які прийшли в нашу країну з інших материків і країн.

Наприклад, замість пшеничної каші сучасні молоді люди вважають за краще їсти кіноа або полбу. Чорний чай замінюють цілющим напоєм матча та ін. Але так чи вони незамінні, щоб витрачати на їх покупку більшу частину своїх доходів?

Дієтолог і ендокринолог Альбіна Комісарова впевнена, що будь-які дорогі суперфуди (модна і корисна їжа) можна замінити більш дешевими аналогами. Більш того, велика частина цих замінників нам добре знайома з дитинства.

Правильна підміна

Медик вважає, що недорогою, але не менш корисною альтернативою полбі, кіноа і дикому рису можуть стати забуті більшістю сучасників каші - гречана, пшоняна і вівсяна. Вітамінів і мінеральних речовин в них не менше, ніж в дорогих продуктах.

Зайвим дієтолог вважає прагнення замінити звичайне коров'яче молоко рослинним. Часто єдиною причиною, яка штовхає витрачати більше грошей на нові продукти - прагнення бути «в тренді». Але в даному випадку, якщо раніше лікар не виявив непереносимості лактози, то це буде практично марна трата грошей.

Лікар спростувала і міф про особливу користь популярного у молоді чаю - матчі. За словами дієтолога, зелений чай буде навіть більш корисним, ніж матча. Головне - правильно вибирати його в магазині і навчитися правильно заварювати.

Марною тратою грошей буде і покупка «особливого» борошна, на кшталт рисового, гречаного.

Такої ж позиції дієтолог дотримується і щодо будь-якої олії - кокосової, авокадо та інших. Насправді важливо лише одне: щоб в різних технологічних процесах використовувалися різні види олії, стверджує експерт.

Згадаймо дитинство!

Горіхові пасти, які найчастіше вживаються в більшому обсязі в порівнянні з олією, як правило, дуже калорійні. Щоб уникнути набору ваги, можна відмовитися від них на користь звичайних горіхів - волоських, фундука тощо.

Насіння чіа, за словами дієтолога, безумовно, корисні як джерело клітковини і омега-3, однак можуть бути легко замінені фруктами, овочами, горіхами і насінням льону. Купити їх можна не тільки на сільськогосподарському ринку, але і в звичайному магазині біля будинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    Здоров'я в соцмережах: