Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

20:00, 26 Чер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2318 · 

Виявляється, цілком можна замінити дорогі модні продукти на більш дешеві і давно знайомі аналоги, не втрачаючи поживної цінності ваших перекусів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів

Дієтолог розповіла, які доступні аналоги є у дорогих суперфудів



Модно - це завжди дорого

Останнім часом стало модним відмовлятися від звичних і простих страв на користь модних, які прийшли в нашу країну з інших материків і країн.

Наприклад, замість пшеничної каші сучасні молоді люди вважають за краще їсти кіноа або полбу. Чорний чай замінюють цілющим напоєм матча та ін. Але так чи вони незамінні, щоб витрачати на їх покупку більшу частину своїх доходів?

Дієтолог і ендокринолог Альбіна Комісарова впевнена, що будь-які дорогі суперфуди (модна і корисна їжа) можна замінити більш дешевими аналогами. Більш того, велика частина цих замінників нам добре знайома з дитинства.

Правильна підміна

Медик вважає, що недорогою, але не менш корисною альтернативою полбі, кіноа і дикому рису можуть стати забуті більшістю сучасників каші - гречана, пшоняна і вівсяна. Вітамінів і мінеральних речовин в них не менше, ніж в дорогих продуктах.

Зайвим дієтолог вважає прагнення замінити звичайне коров'яче молоко рослинним. Часто єдиною причиною, яка штовхає витрачати більше грошей на нові продукти - прагнення бути «в тренді». Але в даному випадку, якщо раніше лікар не виявив непереносимості лактози, то це буде практично марна трата грошей.

Лікар спростувала і міф про особливу користь популярного у молоді чаю - матчі. За словами дієтолога, зелений чай буде навіть більш корисним, ніж матча. Головне - правильно вибирати його в магазині і навчитися правильно заварювати.

Марною тратою грошей буде і покупка «особливого» борошна, на кшталт рисового, гречаного.

Такої ж позиції дієтолог дотримується і щодо будь-якої олії - кокосової, авокадо та інших. Насправді важливо лише одне: щоб в різних технологічних процесах використовувалися різні види олії, стверджує експерт.

Згадаймо дитинство!

Горіхові пасти, які найчастіше вживаються в більшому обсязі в порівнянні з олією, як правило, дуже калорійні. Щоб уникнути набору ваги, можна відмовитися від них на користь звичайних горіхів - волоських, фундука тощо.

Насіння чіа, за словами дієтолога, безумовно, корисні як джерело клітковини і омега-3, однак можуть бути легко замінені фруктами, овочами, горіхами і насінням льону. Купити їх можна не тільки на сільськогосподарському ринку, але і в звичайному магазині біля будинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: