Найкращий час для ранкової чашки кави назвала дієтолог

14:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4347 ·

Багато хто знає, що кава - не тільки смачний, але і корисний напій. Але якщо головна причина любові до нього - одержуваний заряд енергії, то варто враховувати, що максимальний ефект досягається в певний час

Найкращий час для ранкової чашки кави назвала дієтолог

За словами дієтологів, дуже часто любителі кави мають звичку випивати чашку відразу після пробудження. Однак, якщо трохи почекати, можна запобігти появі почуття занепокоєння і перепадів настрою, а також надовго зберегти тонізуючий ефект від напою.

Ось як це працює: виникаюче почуття тривоги може бути результатом взаємодії кофеїну з кортизолом, також відомим як гормон стресу. Фактично, кортизол зустрічається з адреналіном, завдяки чому з'являється заряд енергії приблизно через 30-45 хвилин після пробудження.

На думку Трейсі Локвуд Бекерман, дієтолога і автора книги The Better Period Food Solution, є більш ідеальне час, щоб випити каву: після того, як цей ефект зникне. Вчені вважають, що краще кофеїну не стикатися з кортизолом на піку - в цьому випадку вони не будуть взаємодіяти і не викличуть негативні комплексні ефекти в організмі (наприклад, тремтіння). "По суті, потрібно, щоб кофеїн працював соло, а не піддавався сильному впливу кортизолу", - додала Бекерман.

Таким чином, щоб випити першу чашку кави, варто почекати приблизно годину після пробудження. Це "дозволить кортизолу пом'якшати" і насолодитися кавою по-справжньому, зазначила дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, кофеїн, напій, час

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.816 Mb

Найкращий час для ранкової чашки кави назвала дієтолог

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: