Схуднення: кращі кето-сніданки для спалювання жиру

Яйця

Це відмінний кето-сніданок, що сприяє зниженню ваги. Яйця підвищують метаболічну активність і збільшують почуття ситості. Вони багаті поживними речовинами і вітамінами.

Авокадо

Завдяки високому вмісту корисних жирів авокадо - відмінне доповнення до кетогенної дієти. У них дуже мало вуглеводів, і додавання їх до сніданку може допомогти спалити впертий жир на животі. Авокадо багате розчинною клітковиною, яка знижує апетит.

Грецький йогурт

Незважаючи на те, що він містить небагато вуглеводів, грецький йогурт все ж можна включити в кето-дієту. У порцію продукту рекомендують додати подрібнені горіхи або корицю. Це швидкий і легкий сніданок, який надовго позбавить від голоду.

Ягоди

Більшість фруктів містять занадто багато вуглеводів, але ягоди, включаючи ожину, чорницю, малину і полуницю, цілком підходять для дієти. Вони багаті антиоксидантами, які зменшують запалення, захищають від хвороб, а також допомагають позбавитися від зайвої ваги.

Горіхи

Для тих, хто не дуже голодний вранці , але все ж хоче що-небудь перекусити, горіхи - відмінний варіант. Завдяки високому вмісту жирів вони ідеально підходять для кето-сніданку. Горіхи корисні для здоров'я, містять клітковину, яка допоможе довше залишатися ситим. Це зменшить споживання калорій, що, в свою чергу, призведе до зниження ваги.