Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог рекомендувала з'їдати не більше 100 г морозива в день

22:00, 09 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2642 · 

Спеціаліст попередила любителів літніх ласощів про ризик захворювань серцево-судинної системи і розвитку цукрового діабету

Дієтолог рекомендувала з'їдати не більше 100 г морозива в день

Дієтолог рекомендувала з'їдати не більше 100 г морозива в день



Морозиво - солодкість, яку люблять як дорослі, так і діти. Влітку на цей десерт попит зростає в рази, адже ласощі не тільки охолоджують, але і приносять масу задоволень. Однак морозиво - не такий аж дієтичний продукт. Крім того, що через солодощі можна легко набрати зайві кілограми, регулярне споживання десерту може підвищити ризики метаболічних порушень, цукрового діабету та інших небезпечних захворювань. Про це повідомила дієтолог Антоніна Стародубова.

Солодка заморожена суміш

Говорячи про морозиво, лікар згадала, що це десерт з солодкої замороженої суміші, а не продукт для щоденного вживання. Ним не слід ласувати більше 2 разів на тиждень. Справа в тому, що морозиво - дуже солодкий і висококалорійний продукт, що складається з молочних жирів і цукру. Звідси і ризики розвитку захворювань шлунка. Саме тому дієтолог не рекомендувала їсти понад 100 г морозива в тиждень.

На що звертати увагу при покупці ласощів

Відповідно до рекомендацій Антоніни Стародубової, при виборі морозива слід звертати увагу на склад продукту і його харчову цінність. Дорослій людині, що вирішила поласувати холодним десертом, слід вибрати продукт з невисоким вмістом жирів і цукру, а також смакових добавок і ароматизаторів - морозиво з додаванням ягід або фруктів.

Вибираючи морозиво для дитини, потрібно керуватися приблизно такими ж правилами, за винятком одного важливого пункту - дітям можна і потрібно їсти морозиво з більш високим вмістом молочних жирів в продукті. Такими ласощами може бути морозиво вершкового сорту або класика - пломбір.

Захворювання безпосередньо залежать від харчування

Однак не варто забувати, що сьогодні активно зростає число захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету та інших проблем, пов'язаних з висококалорійним раціоном харчування, що складається з насичених жирів і транс-ізомерів жирних кислот, цукру, солі, і низьким споживанням овочів і фруктів, багатих вітамінами і мікроелементами.

Тому дієтолог зазначила, що для перекусу краще вибирати не солодкі продукти і напої, а свіжі фрукти і ягоди, салати зі свіжих овочів і зелені, а також молочні і кисломолочні продукти зниженої жирності, несмажені і несолоні горіхи і просту питну воду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: