Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Правильний сніданок: прості і корисні добавки до ранкової каші перерахували фахівці

Правильний сніданок: прості і корисні добавки до ранкової каші перерахували фахівці

01:00, 17 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1682 ·

Каші є популярним сніданком у багатьох країнах світу, включаючи Україну. Вівсянка, гречка, перловка - вибір досить великий. Всі каші мають різні поживні речовини, корисні для здоров'я. Однак без добавок каші швидко набридають. Ранкову страву можна зробити ще більш корисною, доповнивши її певними продуктами, вважають вчені

Правильний сніданок: прості і корисні добавки до ранкової каші перерахували фахівці

Мова йде про продукти, багатих на клітковину. За даними клініки Майо, такі продукти мають цілий ряд переваг:

- допомагають підтримувати здорову вагу;
- знижують ризик розвитку діабету, деяких видів раку, хвороб серця;
- підтримують здоров'я кишечника;
- знижують рівень холестерину.

Щоб зробити ранкову кашу більш смачною і корисною, досить додати туди прості і доступні продукти: фрукти, горіхи або насіння - в них міститься багато клітковини.

При цьому фахівці нагадують, що надлишок клітковини може викликати здуття живота, спазми і проблеми з кишечником. Тому потрібно знати норму клітковини в день: для чоловіків і жінок молодше 50 років - це 38 і 25 г відповідно, а для чоловіків і жінок старше 50 років - 30 і 21 г відповідно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Якщо у дитини болить горло
Приготуйте ці сосиски в лаваші, діти будуть у захваті
Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
Рецепт печива Мушлі: тонке тісто і багато начинки

Мітки: каша, здоров'я, крупа, харчування, вітаміни, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:46: Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53: “Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40: Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57: Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04: Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01: Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51: Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27: Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51: Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09: Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04: Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31: Важлива причина пити молоко на ніч
9:04: Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46: Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31: Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26: Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17: Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26: Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47: Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35: 5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38: Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06: Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51: Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42: Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53: Чай який не можна пити на ніч
1:25: Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43: Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47: Коли категорично не можна пити воду
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20: Чим замінити кашу вранці
7:50: Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04: Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.311 Mb

Правильний сніданок: прості і корисні добавки до ранкової каші перерахували фахівці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: