Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкорисніші продукти, що повертають здоров'я щитовидній залозі

18:00, 31 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5847 · 

Дієтолог розповів, які продукти найкраще допомагають у нормалізації роботи щитовидної залози

Найкорисніші продукти, що повертають здоров'я щитовидній залозі

Найкорисніші продукти, що повертають здоров'я щитовидній залозі



Що корисно організму

До порушень роботи щитовидної залози, зазвичай, призводять кілька чинників. Один з основних – мізерне харчування, нестача вітамінів та корисних мікроелементів. Все це призводить до того, що людина постійно відчуває втому, сонливість і бажання нічого не робити. Зниження працездатності та погіршення пам'яті – одні з найяскравіших ознак порушення обміну речовин, спричиненого проблемами із щитовидкою.

Якщо вчасно не звернутися до лікаря, найближчим часом ситуація почне посилюватися: з'являться порушення апетиту, зниження або збільшення ваги, набряки, перепади настрою, стрибки тиску та температури.

Лікувати ці стани потрібно під суворим контролем лікаря. Але можна і допомогти організму, збільшивши частку регулярно корисних продуктів, що з'їдаються.

Які продукти потрібні здоров'ю щитовидки?

Ендокринолог Вадим Думенко радить для покращення стану щитовидної залози включити до свого раціону харчування наступні продукти:

Осінні ягоди - фейхоа та хурма. У них багато йоду, який потрібний для щитовидки. Крім цього, організм отримає в достатку інші корисні речовини - натрій, магній та залізо, а також вітаміни А, С та Р.

Морепродукти (морська риба, мідії, краби, лангусти, креветки, кальмари тощо). В них дуже багато йоду, цинку, жирних кислот, фосфору, білка, вітаміну В 12. За словами дієтолога, у любителів цих дарів моря практично ніколи не зустрічаються порушення в роботі щитовидної залози, а також анемії.

Морська капуста. Досить щодня з'їдати по 70-100 г морської капусти і організм почне стабільно виробляти тиреоїдні гормони. Це забезпечить хорошу роботу важливій залозі.

Шпинат, цибуля. Вони не тільки ефективно зміцнюють імунітет, а й є одними з найкращих природних антиоксидантів. Варто зазначити, що у шпинаті також міститься унікальний набір мікроелементів, що підтримують здоров'я щитовидної залози: фосфор, цинк, йодисті сполуки, натрій, марганець та інші.

Горіхи. Корисними будуть усі види горішків, але саме для щитовидки незамінні кедрові та волоські горіхи. Вони багаті на йодисті сполуки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: