Неефективні харчові звички

За словами експерта, трапляються випадки, коли в спробах харчуватися правильно люди виконують харчові ритуали, які не працюють так, як прийнято вважати.

Так частою помилкою є відмова від вуглеводів ввечері або, навпаки, поїдання солодощів вранці, сподіваючись на схуднення.⠀

"Немає різниці, у який час ви з'їсте цукерку. Хоч уранці, хоч увечері, результат буде один: важливий баланс впродовж дня", - пояснила дієтолог.
⠀
Ще однією помилкою є поділ білків від вуглеводів, або нібито не сумісних продуктів (наприклад, огірки та кефір). Фахівець пояснила, що всі продукти можна поєднувати, важливо лише звертати увагу на реакцію свого організму на ті чи інші комбінації.

Також експерт закликала перестати насильно пити воду а також не боятися їсти фрукти через велику кількість цукру.
⠀
"Фруктів рекомендується їсти не менше 500 грамів на день. Але! Боятися та уникати фруктів не потрібно! Вони багаті на вітаміни, мінерали, а фруктозу стримує клітковина, вона вивільняє її повільно. Віддавайте перевагу цілим фруктам", - підсумувала вона.