1. По-перше, фрукти та ягоди є джерелом вуглеводів, тому ми запускаємо інсуліновий механізм. Через різке зниження рівня цукру в крові у нас з'являєтьс...

Моркву і гарбуз з рослинним маслом, горіхами або насінням, тобто вітаміном Е, знижують чутливість шкіри до сонячних променів, перешкоджаючи ранньому с...

1-й деньСніданок: два огірки, скибочка житнього хліба.Обід: овочевий суп (морква, редиска, огірок), яблуко.Вечеря: огірковий салат з додав...

Дослідник з університету Массачусетса Елізабет Р. Бертон-Джонсон і її колеги з Гарварду проаналізували інформацію, яку збирали протягом 10 років від м...

Фахівці Центру обмінних речовин і атеросклерозу Луісвілля (Кентукі, США) запросили для спостережень чоловіків і жінок зі злегка підвищеним рівнем глюк...

1-ий деньСніданок: чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.Обід: італійськ...

1. Поліпшення настроюВи фанат хліба? Це може бути причиною того, що більшу частину свого життя ви відчуваєте себе паршиво. Для людей, які пережили деп...

1. Хочеться тістечко? Постукайте по столу пальцями ...Цей метод може здатися дивним, але він працює. Якщо вам шалено хочеться з'їсти щось заборонене, ...

Дослідження підтверджують численні переваги цієї звички. Головне - це омолоджуючий ефект.Існують також докази, що звичка пити воду до снід...

1. Пиво змусить вас жити довше.Дослідники з компанії Virginia Tech виявили, що люди, які регулярно п'ють пиво в помірних кількостях, мають на 19% менш...

Середземноморська дієта відрізняється великою кількістю овочів і фруктів, а також горіхів і оливкової олії. Споживання всіх цих продуктів - відмінна п...

1. Кофеїн стимулює приплив гормонів стресу - в першу чергу, кортизолу. Він викликає підвищений рівень тривожності, дратівливості. Все це призводить до...

1. Їжте, але не цілий день поспільСучасні діти, особливо з благополучних сімей, постійно щось жують. А ось французькі підлітки знають, що харчування м...

1. АртишокиЯкщо ви будете регулярно їсти артишоки, то це серйозно знизить рівень холестерину у вашій крові. Їх ефективність в цьому питанні підтвердил...Я>

Ця приправа зменшує жирові відкладення і знижує рівень "поганого" холестерину в крові. Дослідники з іранського університету Шахід Sadoughi провели цік...

1. По-перше, ви повинні переконатися, що їсте достатньо.Всі знають, що якщо хтось хоче схуднути, то повинен спалювати більше калорій, ніж споживає. Ал...

1. Ви станете енергійнішимиЯк не дивно, багато хто з нас в періоди серйозної втоми п'ють каву з цукром або, що ще гірше, солодкі енергетичні напої. По...

1. Звичка пити водуВипивайте велику склянку води перед сніданком, обідом і вечерею. По-перше, це корисно для вашого здоров'я в цілому. По-друге, вода ...

1. Антибіотики в харчових продуктахБільшість людей не усвідомлює того, наскільки сильно наш мікробіом (баланс різних бактерій в організмі) впливає на ...

1. Генетично-модифіковані організми (ГМО).Тут все просто: скільки б нам не розповідали про те, що шкода ГМО не доведена, у медиків є переконливі доказ...

В якості дієтичного продукту свіжі помідори і томатний сік призначають при захворюваннях, які супроводжуються порушенням обміну речовин (особливо водн...

1. Втрата вагиГаряча вода відмінно підходить для підтримки здорового обміну речовин. А це - основа основ для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів. ...

1. Упакування оброблені продуктиПродукти, готові до вживання з упаковки, є токсинами для вашої шкіри, кажуть експерти. Під час обробки харчових продук...

1. Потрібні жири і амінокислоти. У маслі, отриманому з молока тих корів, яких годували травою, а не комбікормами, міститься відмінне співвідношення жи...

Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, ...

1. Покращення здоров’я. Шоколад позитивно впливає на кровоносну, нервову, серцево-судинну, м’язову систему людини. Його можна вживати для профілактики...

Улюблений холодильник. Згадайте, що ви робите в першу чергу, коли приходите додому? Вірно — заглядаємо в холодильник в пошуках чогось смачненького. І ...

Корисні мюсліГоворячи про мюслі, ми асоціюємо їх лише з користю для здоров'я. І, правда, переваг у цього продукту достатньо.Цей комплексни...

Потенційні переваги, які кава дає вашому здоров'ю, істотно переважують її недоліки. Наприклад, минулого року вчені провели систематичний аналіз 36 ост...

Бажано 20 хвилин приділяти фізкультурі 3 рази на тиждень і випивати 1.5 л чистої води щодня ( зелений чай, розбавлений сік входять в норму, а кава – н...