Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як тренуватись під час хвороби?

09:00, 16 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 659 · 

Яким видам фітнесу краще віддавати перевагу - читайте у "Країні Здоров'я"

Тренування

Тренування



Врахуй, що на час хвороби краще тренування відкласти, віддаючи перевагу відпочинку, сну і питтю. Однак, якщо ти вже почала одужувати і відчуваєш, що твоїм м'язам необхідна елементарна розминка, віддай перевагу видам діяльності, які допоможуть тобі позбавитися від дискомфорту.

Отже, якщо ти відчуваєш, що твій занепад сил стає причиною розвивається депресії і хочеш зняти втому або знизити тиск на носові пазухи, віддай перевагу йозі. У другому випадку тобі допоможе поза Дитину ( Баласана ), поза Кролика ( Шашанкасана ), поза Собаки головою вниз, стійка на плечах, поза Плуга.

Також на користь тобі може піти коротка прогулянка. Тільки одягайся тепліше і прогулюватися в повільному темпі, з в два рази меншою інтенсивністю, ніж зазвичай. Тривалі прогулянки ти зможеш здійснювати, коли повернешся до ладу, так само як і пробіжки на біговій доріжці.

Крім цього, корисно буде виконати кілька вправ на розтяжку. Це допоможе тобі розслабитися і поліпшити самопочуття.

Якщо ж ти відчуваєш, що енергія в тобі кипить, можеш трохи потанцювати, тільки врахуй, що це не варто перетворювати на марафон. Всього 10 хвилин активності тобі буде достатньо, щоб трохи здригнутися і отримати задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Три прчини дряблих грудей у молодому віці


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
9:00
Як зміцнити тіло віджиманнями?
12:30
Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?
23:30
Користь фізичної активності після 40 років
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
21:00
Дихальні вправи, які покращать здоров'я
19:45
Ідеальний час для ефективних тренувань
11:00
Відвідування сауни замінить спортзал
9:00
Найкращий фрукт для спортсменів
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
11:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
12:51
Як працює фітнес-браслет з тонометром?
19:45
Чому корисно їздити на велосипеді?
9:00
Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)
10:00
Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
Здоров'я в соцмережах: