Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Яблука замість вранішньої кави

07:30, 10 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Новини · Переглядів 336 · 

День краще починати з яблука, а не не з чашки кави. Яблуко корисне для здоров'я і прокинутись допоможе не гірше, ніж кава. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Яблука замість кави

Яблука замість кави



Багато людей починають свій день саме з кави. Прийнято вважати, що кофеїн, який міститься у напої, швидко проганяє сонливість. Дійсно, кофеїн підвищує артеріальний тиск, рівень кисню, температуру тіла, посилює дихання і активність мозку, а все це важливо, якщо ви хочете скоріше прокинутися. Хоча ці властивості кофеїну очевидні, у нього є і мінуси: він знижує рівень кислотності, часом провокує безсоння, позбавляє нас необхідних мінералів і навіть викликає залежність. Доброю і корисною альтернативою кави вранці буде свіже яблуко.

Яблука є одними з найбільш поживних і корисних фруктів. Вони містять безліч фітохімікатів, включаючи кверцетин, катехін, флоридзин і хлорогенову кислоту, які володіють вираженими антиоксидантними властивостями. Вважається, що регулярне вживання яблук пригнічує ріст ракових клітин, знижує ступінь ліпідного окислення і зменшує холестерин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблука продовжують життя

Але чи може свіже яблуко замінити каву вранці? Звичайно, в ньому немає кофеїну, який надає стимулюючу дію на організм, захищаючи від втоми і швидше зношуючи всі системи. Адже прилив енергії, який ми отримуємо від кофеїну, є результатом стимуляції нервів, а зовсім не наслідком впливу якогось реального джерела енергії.

Зате яблука містять натуральний цукор або фруктозу, які теж допомагають прокинутися і дають організму енергію. Фруктоза забезпечує не менше виражений спалах енергії. Крім того, яблука багаті клітковиною, яка забезпечує тривале насичення, а також вітамінами і мінералами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
ТОП-5 продуктів для стрункої фігури
7:00
Яблучний оцет: поширені міфи
6:20
Яка їжа викликає звикання?
0:40
Ягоди, які нормалізують дихання
23:30
Таке небезпечне консервоване м'ясо
14:00
Три поради, які допоможуть знизити апетит
12:30
Їжа, яка покращує інтелект
8:00
Яке варення найкорисніше для шлунку?
0:20
Помідори: користь та шкода
23:30
Чому дітям важливо снідати?
20:39
Кофейная страсть: все о любимом напитке
17:00
Скільки хліба потрібно вживати людині?
9:00
Чи для всіх корисна червона риба?
6:20
Антистресові овочі втрятують психіку
0:20
Унікальна властивість кави
17:00
Продукти, які врятують від депресії
12:16
Полезные овощи на нашем столе
12:05
Спортивное питание: польза или вред?
9:00
Чи корисно їсти майонез?
8:00
Омега-3 для профілактики онкологічних хвороб
6:20
Як вибрати корисні банани?
7:00
Цікаві факи про улюблений шоколад
23:30
Лікарі рекомендують вживати більше солі
19:45
Червоне м'ясо варто замінити рибою
14:00
Чорна квасоля покращує здоров'я кишечника
12:30
ТОП-5 продуктів для боротьби із зайвою вагою
11:00
Від стресу позбавить полуниця
8:00
Кілька фактів про користь пива
7:00
Апельсини відновлять зір
10:00
Несмачна їжа викликає депресію
0:20
ТОП-5 продуктів для молодості шкіри
23:30
Продукти, які провокують серцеві напади
17:00
Чому корисно їсти диню?
22:00
Кому протипоказане насіння соняшника?
7:00
Гриби - профілактика старечого слабоумства
6:20
У курятині найбільше антибіотиків
0:20
Кому потрібно вживати кавуни?
19:45
Раціон, який провокує нестачу сил
15:30
Продукти, які погіршують якість сну
8:00
"Швидка" їжа провокує астму
Здоров'я в соцмережах: