Як їсти, щоб не набрати зайву вагу
15:00, 02 Тра 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 3074 ·
Науковці постійно придумують способи, які дозволять їсти нормально і при цьому не набирати зайву вагу. Детальніше про способи, які дозволять це зробити читайте у "Країні здоров'я".
пережовування їжу малими шматочками дозволить скинути вагу
Спеціалісти виявили, що ретельно пережовуючи їжу можна зменшити кількість спожитих страв. Перед споживанням їжу слід розробляти на маленькі шматочки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які є причиною зайвої вагиПри такому способі споживання їжі вже через годину після вживання продукту відчуття голоду суттєво зменшується. Також слід вживати більшу кількість рідини, що дозволить довше відчувати ситість.
Якщо людина їсть повільно і кладе на стіл прибори поки пережовує їжу, то він споживає на 88 калорій менше порівняно з людиною, яка споживає їжу великими шматками та швидко її пережовує.
Якщо людина страждала через зайву вагу, тоді за допомогою методу повільного пережовування вона зїдала всього на 58 калорій менше.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про
причини набору зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: