Змешуємо свій апетит

13:15, 23 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2332 ·

Ви відчули що стали переїдати за обідом і ваші джинси не хочуть застібатись або ж зібрались сісти на дієту а голод немов переслідує вас? Все що потрібно вам знати - як обдурити свій апетит. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Випивайте склянку чистої води перед їжею

Насправді обманути свій шлунок не так важко. Обирайте кілька способів:

1. Випивайте склянку чистої води перед їжею.
Окрім того що багато людей можуть підсвідомо плутати голод зі спрагою, вода перед прийомом їжі створить ефект наповненості шлунку і ви з'їсте менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелений чай: як пити його з користю.

2. Не спішіть їсти.
Вчені довели що кожен шматочок потрібно прожувати не менше 40 разів. Чим повільніше ви жуватимете - тим більше часу ви проведете за столом і тим скорше мозок подасть сигнал що він наситився. Навіть коли ви з'їсте кілька шматочків.

3. Відмовтесь від алкоголю, копченостей і солоних продуктів.
Вони насправді дуже хитрі, чим більше ви їх з'їсте - тим більше буде почуття голоду.

4. Прогулюйтесь після їжі.
Окрім того що ви спалите частину калорій, свіже повітря притупить почуття голоду.

5. Пийте чай.
І не прости а зелений з натертим імбирем. Такий чай пекучий і приємний на смак і ви зможете притлумити почуття голоду на довший час.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно харчуватись при стресі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: апетит, дієта, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Змешуємо свій апетит

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: