Дієта швейцарських лікарів

13:00, 04 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3020 ·

Дієтологи Швейцарії оголосили бій неконтрольованим дієтам тому радять раціони, які допоможуть схуднути без шкоди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Добавте спорт та обертання - кілограми танутимуть на очах

Лікарі виробили три варіанти дієти, на яких ви можете сидіти від тижня часу.

1-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварна картопля (100 гр.), зелень петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат або цикорій (50 гр.), напій з шипшини з сахарином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обрати дієту

2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, салат, томатний сік.

3-й варіант
1-й сніданок: склянка молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відварена або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи варто часто зважуватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, швейцарська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Дієта швейцарських лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: