Дієта швейцарських лікарів

13:00, 04 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2725 ·

Дієтологи Швейцарії оголосили бій неконтрольованим дієтам тому радять раціони, які допоможуть схуднути без шкоди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Добавте спорт та обертання - кілограми танутимуть на очах

Лікарі виробили три варіанти дієти, на яких ви можете сидіти від тижня часу.

1-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварна картопля (100 гр.), зелень петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат або цикорій (50 гр.), напій з шипшини з сахарином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обрати дієту

2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, салат, томатний сік.

3-й варіант
1-й сніданок: склянка молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відварена або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи варто часто зважуватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
Великий пісний лінивий голубець в духовці
Пісні чебуреки з грибами

Мітки: харчування, дієта, швейцарська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33: Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59: Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26: Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20: Чим замінити кашу вранці
7:50: Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04: Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47: Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14: Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00: Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56: Смачні продукти для зниження тиску
19:23: Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26: Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58: Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09: Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00: Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18: Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12: Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08: Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32: Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31: Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47: Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37: Які продукти уповільнюють старіння?
8:39: П’ять причин пити багато води
8:54: Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35: Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33: Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29: Продукти які дають багато кальцію
14:20: Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08: Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25: Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12: Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57: Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24: Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42: Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23: ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34: Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.291 Mb

Дієта швейцарських лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: