Дієта швейцарських лікарів

13:00, 04 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2913 ·

Дієтологи Швейцарії оголосили бій неконтрольованим дієтам тому радять раціони, які допоможуть схуднути без шкоди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Добавте спорт та обертання - кілограми танутимуть на очах

Лікарі виробили три варіанти дієти, на яких ви можете сидіти від тижня часу.

1-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварна картопля (100 гр.), зелень петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат або цикорій (50 гр.), напій з шипшини з сахарином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обрати дієту

2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, салат, томатний сік.

3-й варіант
1-й сніданок: склянка молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відварена або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи варто часто зважуватись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, швейцарська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.92 сек | 4.810 Mb

Дієта швейцарських лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: