5 рекомендацій для схуднення

13:00, 10 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2536 ·

Для того аби втратити набридлу і зайву вагу потрібно не так багато. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть способи боротьби зі стресом

Виділіть час для схуднення
Сучасне поняття «тайм-менеджмент» актуально і для зниження ваги. Вирішіть, яка частина дня і тижня буде присвячена заготівлі продуктів для здорового харчування, приготуванню страв з них, гімнастики чи іншої фізичної навантаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Активоване вугілля для схудення: міф чи реальність

Почніть з вашої рідної кухні
Нехай ваш холодильник і кухонні шафи будуть укомплектовані продуктами здорового харчування під зав'язку.

Їжте здорову домашню їжу
Якщо ви не займаєтеся приготуванням страв власноручно, то хоча б прослідкуйте, щоб страви у вашому будинку готувались у відповідності з принципами здорового харчування - тільки в цьому випадку вам вдасться схуднути і залишатися стрункою.

Майте принаймні одне активне хобі
Переміщення з ліжка на офісний стілець, а потім назад в ліжко не є здоровий спосіб життя. Плануйте активні вихідні, грайте у бадмінтон, плавайте, катайтеся на роликах, танцюйте.

Знайдіть прийнятні для себе способи боротьби зі стресом
Стрес дуже шкідливий для здорової втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Знайдіть способи боротьби зі стресом, і ви скоро зрозумієте, що ваша дієта і фізичні вправи більше не саботуються даремно, і що ви дійсно бачите результати.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки треба спати аби схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.810 Mb

5 рекомендацій для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: