5 рекомендацій для схуднення

13:00, 10 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2624 ·

Для того аби втратити набридлу і зайву вагу потрібно не так багато. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть способи боротьби зі стресом

Виділіть час для схуднення
Сучасне поняття «тайм-менеджмент» актуально і для зниження ваги. Вирішіть, яка частина дня і тижня буде присвячена заготівлі продуктів для здорового харчування, приготуванню страв з них, гімнастики чи іншої фізичної навантаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Активоване вугілля для схудення: міф чи реальність

Почніть з вашої рідної кухні
Нехай ваш холодильник і кухонні шафи будуть укомплектовані продуктами здорового харчування під зав'язку.

Їжте здорову домашню їжу
Якщо ви не займаєтеся приготуванням страв власноручно, то хоча б прослідкуйте, щоб страви у вашому будинку готувались у відповідності з принципами здорового харчування - тільки в цьому випадку вам вдасться схуднути і залишатися стрункою.

Майте принаймні одне активне хобі
Переміщення з ліжка на офісний стілець, а потім назад в ліжко не є здоровий спосіб життя. Плануйте активні вихідні, грайте у бадмінтон, плавайте, катайтеся на роликах, танцюйте.

Знайдіть прийнятні для себе способи боротьби зі стресом
Стрес дуже шкідливий для здорової втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Знайдіть способи боротьби зі стресом, і ви скоро зрозумієте, що ваша дієта і фізичні вправи більше не саботуються даремно, і що ви дійсно бачите результати.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки треба спати аби схуднути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.26 сек | 4.811 Mb

5 рекомендацій для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: