Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ваша дієта не працює

13:00, 12 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2155 · 

Вага скидається але повільніше ніж це було раніше? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зважуйтесь щодня

Зважуйтесь щодня



1. Пропускаєте сніданок?
Відмовляємося від їжі й худнемо? Аж ніяк. Коли пальне в організмі закінчується, метаболізм сповільнюється, а тому калорії спалюються повільніше, ніж при регулярному споживанні здорового сніданку. І ще пам’ятайте про згубний апетит, який зіграє з вами злий жарт і підштовхне до переїдання у другій половині дня чи ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування для схуднення

2. Не рахуєте всі калорії?
Ви слідкуєте за усіма калоріями, які споживаєте під час сніданку, обіду та вечері. Але ж легко забуваєте враховувати перекуси між основними прийомами їжі – на дегустації у супермаркеті чи жменьку цукерок, які смикнули зі столу в колеги. Непомітні, на перший погляд, смаколики можуть додати вам кількасот калорій й завадити схудненню.

3. Подаєте їжу на дуже великих тарілках?
На великій тарілці чотири шматочки курки здаватимуться краплею у морі. Коли розправитеся з нею, на декілька секунд вам може здатися, що порція була надто малою. Усе залежить від сприйняття; наш мозок бачить велику посудину, і порція їжі, що на ній, видається зовсім незначною, а отже, ви вирішуєте, що її для вас недостатньо.

4. Обідаєте у компанії телевізора?

Їжею треба насолоджуватися. Але це складно, якщо одночасно ви дивитеся телевізор, ведете підрахунок тижневих витрат чи займаєтеся ще сотнею справ, поки їсте. Якщо ви відволікаєтеся під час прийому їжі, ваш мозок працює у режимі автопілоту, а отже ви не помічаєте, скільки саме з’їли і відчуття голоду залишається.

5. Надто рідко зважуєтеся?
Звісно, на ваги хочеться дивитися якомога рідше – позначка на них може завдати багато стресу! Однак, гормональний фон, стрес та інші фактори можуть спричинити коливання ваги щодня, тому нерегулярне зважування дає неправильні результати, які втім можуть вас засмутити, якщо цифра майже не відрізняється від тієї, яку ви бачили під час попереднього зважування. Дієтологи радять зважуватись щоранку аби ви могли бачити кожні зміни.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно навантажувати організм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: