Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-10 продуктів, що зміцнюють зуби

22:00, 07 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 3766 · 

Вибір продуктів, що природно борються з бактеріями, видаляють зубний наліт, зміцнюють емаль і освіжають дихання - хороший спосіб зберегти зуби перлинно-білими і здоровими.

Продукти для здорових зубів

Продукти для здорових зубів



1. Селера

Селера захищає зуби двома способами. Додаткове жування вимагає виробництва великої кількості слини, яка нейтралізує бактерії, що викликають карієс. Крім того, жування природно чистить ясна між зубами. Спробуйте перекушувати сирою селерою або морквою кілька разів на день.

2. Сир

Дослідження, проведені в останні десятиліття, показують, що сир, з його низьким вмістом вуглеводів і високим кальцію і фосфатів, забезпечує ряд переваг для зубів. Він допомагає зберегти потрібний баланс рН рота (кислий рН стимулює зростання бактерій). Сир також зберігає і відновлює зубну емаль і сприяє виробництву слини, яка вбиває бактерії. Жуйте кубик сиру після обіду замість солодкого десерту.

3. Зелений чай

Зелений чай містить речовини, звані катехіни, які вбивають бактерії в роті, що перетворюють цукор в зубний наліт. Катехіни також знищують бактерії, що викликають неприємний запах з рота. Спробуйте пити 2-5 чашок зеленого чаю на день.

4. Ківі

Ківі містять більше вітаміну С, ніж будь-який інший фрукт. По суті, один великий ківі забезпечує більш ніж на 100% рекомендовану щоденну норму вітаміну С. Якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну С, дослідження показують, що колагенова мережа в яснах може зламатися, роблячи ясна більш ніжними і сприйнятливими до бактерій, що викликають захворювання пародонту.

5. Цибуля

Цибуля містить потужні антибактеріальні сполуки сірки. У дослідженні 1997 цибулю вбив різні види бактерій в порожнині рота. Дослідження показують, що він найбільш ефективний, коли його їдять свіжим, в сирому вигляді. Додавайте кілька скибочок цибулі в салати і сендвічі.

6. Петрушка

Жування петрушки або листя м'яти після гострої їжі допоможе вам підтримувати свіже дихання. Ці трави містять монотерпени, летючі речовини, які швидко "подорожують" з крові до легень, де їх запах виділяється через дихання.

7. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту містять багато кальцію, який сприяє збереженню кісткової тканини навколо зубів і ясен. Спробуйте посипати столовою ложкою семен кунжуту салати і тушковані овочі кілька разів на тиждень для чищення зубів.

8. Гриби шиітаке

Лентинан, цукор, що міститься в грибах шиїтаке, запобігає ріст бактерій в роті. Спробуйте кілька разів на тиждень додавати нарізані шиітаке в супи або спекотне. Купуйте свіжі або сушені гриби.

9. Васабі

Відомий як японський хрін. Ця приправа не тільки відмінно підходить до суші, але і захищає зуби. Дослідження у 2000 році показали, що речовини, які роблять васабі таким гострим на смак, і звані ізотіоціанати, також пригнічують ріст бактерій в роті.

10. Вода

Питна вода охороняє ясна від зневоднення, а це найкращий спосіб, щоб стимулювати слиновиділення - найбільшу захист вашого організму від бактерій, які викликають зубний наліт і карієс. Полоскання рота водою також допомагає змити застряглі частинки їжі, які розкладаються в роті і викликають неприємний запах з рота. Спробуйте пити шість 8 склянок чистої води протягом дня. Якщо ви не можете чистити зуби після їжі, обов'язково прополощіть рот водою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: