Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що відбувається з організмом після тренувань?

17:00, 28 Лют 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 216 · 

Фізичні навантаження корисні для здоров'я, і ​​про це знають майже всі. "Країна здоров'я" дізнавалась, які позитивні зміни відбувають в організмі після спортивних тренувань.

Вплив тренувань на організм людини

Вплив тренувань на організм людини



Впевненість в собі. По-перше, безпосередньо після тренувань у людини виростає впевненість в собі і у власній привабливості. Особливо вона міцніє на тлі результатів регулярних занять спортом. У чоловіків це більш розвинена мускулатура, а у жінок струнка фігура, пружна шкіра і підвищений рівень енергії. Різні дослідження показували, що регулярні відвідувачі спортзалу відчувають більшу впевненість у власному тілі.

Зниження рівня стресу. У сучасному світі більшість дорослих людей і безліч дітей і підлітків відчувають регулярний стрес. Фізичні навантаження дозволяють зменшити його рівень. Ефект можна відчути майже одразу після завершення тренування. Цьому сприяє вироблення гормонів задоволення, які протистоять дії стресового кортизолу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від депресії врятують силові тренування

Зміцнюють мозок. Кажуть, що професійні спортсмени часто не вирізняються інтелектом, але регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на виконавські функції мозку. Всього одного тренування достатньо для помітного впливу на фізіологію всього мозку. Кілька досліджень дійшли висновку про те, що тренування підвищують активність в префронтальній корі - ділянці мозку, яка забезпечує контроль виконавських функцій на зразок робочої пам'яті і уважності.

Підвищення креативності. Крім інших переваг для здоров'я, одного тренування достатньо для посилення креативності. Креативне мислення допомагає вирішувати багато проблем в житті, дослідження неодноразово показували, що любителі спорту є креативнішими людьми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
23:00
Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00
У який час доби найкраще тренуватись?
0:40
Довгострокова користь фізичних навантажень
23:30
Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?
20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
9:30
Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)
23:00
Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?
10:00
Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)
21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: